脸上总是挂着微笑，不是因为他们感到愉快，与之相反，恰恰是因为他们觉得不安。
讨好者的微笑并非都是主动的，很多时候是被动的。
他们的微笑是一种示好，希望对方也能给予友善的回应。
讨好者把“微笑”合理化为了一种修养，他们告诉自己，“微笑”是对的，是好的，每个人都喜欢面带微笑的人，我只是性格很好而已。
微笑可以是一种态度，或者一种社交手段，但它不应该是一种性格。
一个人是应该有喜怒哀乐的，而且是需要得到释放的。
经典的精神分析认为，攻击性是人与生俱来的本能，如果得不到满足，人就会出现心理问题。
比如，很多抑郁症就是因为一个人的攻击性表达不畅，不得不向内攻击自己造成的。
自杀，就是自我攻击的极端形式。
讨好者虽然不至于走到这步，但也会因此产生一些心理问题。
有时候，和别人闹不愉快了，争执几句、表达一下不满是很正常的，但讨好者害怕冲突，他们会把这些不满压抑在心底。
但是这些负面情绪不会因此消失，而是会越积越多，直到爆发的那一天。
就比如我们在生活中也能观察到，身边一些平时脾气特别好的人，真发起火来反而会更加可怕。
我们的成长过程中，往往缺少愤怒教育。
没有人告诉过我们，愤怒是一种很正常的情绪，所以当我们感到愤怒时，会觉得自己要失控了，愤怒像一头野兽一样可怕，以至于我们要把它牢牢地拴起来。
我们往往被教育要压抑自己的愤怒，而不是寻找合理的方法宣泄它。
讨好者压抑自己的情绪，本意是追求安全，结果只会带来更多的焦虑。
此外，压抑愤怒、无条件的友善，也不利于建立良好的关系。
短期来看，不表达愤怒似乎比表达愤怒更好，因为这样就没有冲突，内心也不会失序。
但是长期来看，表达愤怒却比不表达要好得多。
因为表达愤怒意味着你在和另一个人努力磨合你们的关系，你在让对方知道，什么让你感到不舒服了。
如果对方爱你，他就会修正自己的行为。
如果你不表达，就意味着对方永远不知道做什么会让你不舒服，你们的关系就会一直处于别别扭扭、令人不满的状态里。
所以有时候，合理地表达愤怒，反而能让你收获更好的关系。
在面对“危险”的世界时，讨好者总觉得“我可受不了”。
受不了有人讨厌自己，受不了有人对自己说几句重话。
于是他们习惯保持微笑，持续讨好。
但是，你真的受不了吗？
有人对你说几句重话又能怎么样呢？
被讨厌又能怎么样呢？
当你下一次又想露出微笑，表达自己的无害的时候，不妨先停下来，对自己说：“我受得了！我很坚强，我也有权表达自己的愤怒。”
一句简单的心理暗示，就有可能让你感到充满力量。
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