乔欣一身简约不失品味的黑白配大秀筷子腿，乔欣气质上属于清秀挂，但是风格其实酷酷的小魔女或是御姐范，会让她更加出众。淡妆的乔欣多了几分淑女范，甜甜的笑容让人简直瞬间融化。
在细看他的腿又白又直又长又细
但因为之前在《欢乐颂》第一部中角色的限制，乔欣一直都是走眼镜、牛仔裤、长裙的“乖乖女”风格，白白浪费了这条逆天长腿。因为拍戏，乔欣付出了不少努力，由此越发越美丽。如果我们女性也想像他这么美，想要像她一样？那是不可能的，但是我们比他多了一个有较好的睡眠。
如果没有睡眠就没有健康，睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内环境失调。美国的免疫学家在对睡眠和人体免疫做了一系列研究后认为，睡眠除了可以消除疲劳，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系。有充足睡眠的人血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升，而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军。困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉。只有养成定时睡觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。
人在睡眠中分泌出的生长激素会帮助促进糖分和脂肪代谢，但如果睡眠质量不好的话生长激素的分泌就会减少！
另外，睡眠不足的时候人的食欲也会增加。白天人体为抵抗疲劳困倦会想吃甜的和重口味的食物，往往会导致吃得过多，也成为长胖的诱因。
人体最容易分泌出生长激素的时段是晚上22点到凌晨3点。同时，依据人体活动周期，3点也是人最容易达到深度睡眠的时间，因此在这个时间段睡觉会睡得更香。
生长激素在人体进入睡眠后的最初三小时集中分泌，之后的时段基本不再分泌。为了让自己一开始睡眠就能陷入酣睡状态，睡觉之前先布置好睡眠环境吧!
与每天睡7到8小时的人比起来，睡5小时或4小时的人肥胖率要高很多。但睡得过多也同样会导致肥胖率上升。即使工作再忙，也要尽量每天睡够7小时~
所以姐妹们可要注意了，想要向乔欣那样的美也不是不可能，只要睡眠好也能这么美。
网友评论