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压力管理(下)

压力管理(下)

作者: 见龙在田007er2770 | 来源:发表于2018-08-27 19:57 被阅读81次

    上篇文章,我们讲了压力的来源与分类,这次我们讲一讲如何应对压力。
    一般,我们面对压力会有如下的几种处理方法:
    1.睡觉。多数人在感觉到自己压力大的时候会采取这种方法,但是根据之前的原理,睡觉所能消耗的能量有限,因此作用也很有限。你睡觉后仍然感觉自己很累就是最好的证明。
    2.唱歌。要大声的唱出来,而且是唱奔放的歌曲。唱完之后,多数人会感觉自己释然了,会轻松一些。
    3.运动,如跑步。在运动的过程中,心脏射血频率加大,射血能力加强,气血运行的速度加快,会消耗一部分的能量,代谢掉一部分废物,因此,运动后会感到非常舒服。(性生活也是一种运动
    4.游戏。在需要动脑的游戏中,因为动脑消耗了大量的能量,所以游戏过后会感到轻松些。但如果在游戏的过程中,又积累了大量的荷尔蒙,那就会适得其反。
    以上所讲,都是一些普通的消耗性的处理方法,因为产生压力主要还是因为有了荷尔蒙的积累,只要让这些荷尔蒙有去处,维持在正常水平,就不会有问题了。

    如果以上方法都不奏效,就得考虑采用医学或心理学的方法了。
    比如做做健脑四式,十四经疏通或采取能量牛奶法。(具体操作请找专业人士)


    就讲到这里,欢迎在评论区留言。

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