为什么足部养生和腿部养生对祛湿那么好？
不知道有多少人跟我一样对祛湿养生有个疑惑，就是谈到祛湿养生的时候，很多人都会说平时要多按摩按摩腿部啊、平时要多按摩足部啊、泡脚什么的，好像不仅是祛湿养生，包括其它的养生也都强调了足部养生的重要性，为什么腿部和足部的养生对身体的健康那么重要，其实是有很大的道理的。
比较有经验的人都会告诉你，因为足部和腿部是血液流通最频繁的地方，几乎身体的血液流通都会从足部流过，而经常进行腿部的护理或者足部的护理可以很大程度地促进身体血液循环，从而简单把身体湿气的毛病改掉，这也就为什么很多人会有拉筋的习惯，也为什么会有足贴这样的产品，因为它们都是针对身体下半身来进行对身体的调理的，血液循环改善了，身体自然很多毛病也会慢慢好起来。
我们从腿部和足部两个不一样的部位来说吧。
为什么经常看到有人压腿、拉筋？
平时在公园或者是江边的时候，肯定能够看到有人在压腿、拉筋，而这样的运动能不能有效祛湿呢？其实是有一定效果的，压腿和拉筋可以锻炼到身体各个部位的筋脉，从而疏通血液，也有缓解疲劳，让身体得到很好的伸展的作用，所以建议平时身体没怎么活动的人也要有压腿和拉筋的习惯。
压腿有两个方法，一般来说是往前压腿和压侧腿。
压前腿：压前腿我们经常可以在晨练的时候看到别人做，一般的做法是找一个高的平台比如阳台，腿往上放，上半身前倾，这样上半身的膀胱经，督脉也能拉到，每天练习三分钟左右即可。
压侧腿：依然是找个高平台，腿侧着往上放，身体侧压，拉伸大腿内侧和体侧，可以拉伸身体的筋脉，每天也是练习三分钟即可。
当然也有人会觉得这样的练习难度太大了，其实一开始不必一定要做到完美的动作，渐渐加强身体难度，不用太严格要求自己，就会越来越习惯，很多人没做过这类运动，身体一开始很僵硬，只要多加练习，久而久之身体就会柔软起来了。
n ��آy�
网友评论