天天反省

1我们会高估当前能力，低估困难。

2我们要进步必须反省。

进步=痛苦+反思

否定自己不足改进。

填自己的坑，走自己人生之路。

把自己的损失变成自己的收益。

才不会陷入平庸和无聊。

自己是一切问题的根源。

逆着性格做正确的事情。

人性是要斗争一生的。

两个方法机制。

低耗能

高耗能

1外力刺激（被动）

损失收益 每天练习

2仪式化它，一个习惯。

定反省时间，睡前睡醒。

要找到一个不足并改进。