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46.感赏与投射

46.感赏与投射

作者: 海峰心中花海 | 来源:发表于2018-12-19 19:01 被阅读137次

    越来越觉得孩子跟我真是心意相通,好像我们之间有感应似的。我不说话,表面看的挺平静,内心波涛汹涌的时候,孩子的情绪和表现是不好的。当我对一切敞开,没有对于未来的担心和恐惧。没有对当下特别掌控的欲望。自己开开心心的,能量很高的时候。女儿的表现挺好。今天在家,我不断的对自己说,什么也别想,让自己处于能量高的状态。我真的就转变了自己的状态。内心也觉得非常的轻松。我很棒,我能做到。

    今天我敢于对女儿提出一些要求。我用平和的态度,平静的语气对他说。我扫地,他擦一擦桌子。说完我没有期待去干自己的,过了一会儿他把桌子擦了。

    我开始试探性的把他周围的书推荐给他。并且夸他读的书多,知识渊博。慢慢的一点一点来渗透。

    我建议她出去,虽然他没有出去,但是我依旧平和的把自己的想法说出来。不能说的太多,说多了就烦了,说几句就停下来了。

    感赏自己能觉察到自己的情绪。与自己的恐惧在一起。什么也没有发生,别人不会那么在意我的。即使他们注意到了什么,也只是简单的聊两句。我不要因为不相干的事影响了自己当下的快乐。自己吓唬自己。我很棒,我能做到。

    感赏同一个小区有好几个同事,需要帮助做什么的时候找他们,他们能热情的帮助我。我是值得被爱的。

    感赏自己在银行操作柜员机的时候,另一个同事总是弄不清楚,而我自己的理解力超强,我很能干,我能做到。

    哇,我有这么强的能力。处理生活中的事情。面对自己的痛苦吧。接纳自己吧,别去再求完美,求别人认可,证明自己了。

    我觉察到我自己对自己有非常多的恨。超我在统领我的生活,难怪我会不快乐。

    46.感赏与投射

    感赏女儿特意为我画了一幅画,希望我快乐。她是如此的深爱我。

    感赏女儿能和我分享他读的小说。

    感赏女儿把吃完饭的碗洗了,擦了家具。

    投射女儿能够规律作息。积极锻炼身体。参与做一些家务。和我顺畅沟通。

    投射自己能够和女儿沟通时,把自己的观点摆出来,使女儿诚心接受。

    会好的,一切都会好的。现在只是过程而已。加油珍惜时间,多做一些有生产力的事情。

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