像运动员一样生活

运动员永远筹备下一次比赛，永远争取下一个赛点。by王潇。

6月，我和自己说的话：

主动创造赛点

积极争取赛点

像运动员一样生活

让赛点，成为生活中自然而然的一件事。

6月11日，哥哥第一次参加游泳比赛。

在筹备游泳比赛的过程中，我的两次震撼在于：

第一是，看到队里同龄女生，因为按照教练要求额外加练的手、脚动作，游泳速度显著领先于哥哥。

第二是，发现队里孩子，几乎所有孩子在家都有额外加练手、脚动作，只有我们一个孩子没有。

因为目睹了其他孩子在家的刻意训练、在短时间内显著超越了哥哥的情况，我在比赛前6天开始、逐步在家带哥哥加练游泳动作。我们通过一周的时间，从只有“自由泳手”、“蛙泳腿”这两项动作，增加至五项动作，包括了：自由泳手（2组，每组30个）、蛙泳腿（2组、每组30个）、仰泳手（2组，每组30个）、蝶泳腿（2组，每组30个）、蝶泳手（2组，每组30个）。

在筹备比赛（筹备比赛过程中，哥哥日常游泳训练仍在持续）以及赛后的这三天，我的体会是：

1、截至到6月13日，哥哥的陆上动作训练只有8天。但他的很多游泳姿势都有明显改进，也很好地完成了50米自由泳、50米蛙泳的比赛。

2、在这8天中，哥哥学会了新的游泳跳水动作，同时他正在纠正的蝶泳姿势也有了明显的改观。

3、在陪练的过程中，李教练给我的反馈是：哥哥是队里唯一不偷懒的孩子，每个要求的动作都努力做到位，有时还会在教练要求的个数以外、努力多做几个。但是，由于他年龄较小（5岁7个月）以及手部力量不足，他做不好的动作是真不会而不是故意做错的。因此，我们身为家长，必须带他在家多加练习，以帮助他做对动作。

4、在训练过程中，李教练给予的指导清晰、明了。比如说，他会告诉我只要训练3天，哥哥的动作模式就能做对。确实如此。每天60个动作（陆上训练）、2-3天的时间，这样的训练强度看起来不大，但是非常有效。一方面，说明李教练是非常优秀的教练员，另一方面，也说明有效训练的重要性，看起来少（甚至不起眼，我们还没练之前，会怀疑：这到底有没有用），但事实上非常有用。

5、找到好教练，听好教练的指导，这至关重要。（反思我之前没有在家带孩子练习，一是怕麻烦。额外的、枯燥的刻意训练，会带来和孩子的争端，以及反复的催促与拉扯。二是，必须承认的是，我没有意识到听教练的话的重要性）。

6、哥哥是被队里最资深的李教练挑选出来做额外训练的孩子。但这一批由李教练单独开小灶上课的孩子，越来越少。观察下，会发现：不参加比赛的孩子，训练频度不够的孩子，就会从李教练处退回到大班训练。

梳理下来，还有一个心得是：借机，和哥哥讨论：听教练的话的重要性。

如果对照回潇洒姐的运动员密码，我的心得是：

密码①、运动员了解自己，包括自己的天赋、身体素质和在专业领域所处的位置。

（点评：哥哥上肢力量弱、理解能力较弱。目标：做好陆上训练，好好吃饭、好好睡觉）

密码②、运动员一定要找到一个好的教练、榜样、指导者。

（点评：get，在5月入选了李教练特训小班。）

密码③、运动员都有艰苦卓绝的训练计划。

（点评：get。听教练的话，在家加练。目标：有效动作+做到位。）

密码④、运动员永远对标对手，观察对手，寻求超越。

（点评：get。对标：丫丫。）

密码⑤、运动员永远筹备下一次比赛，永远争取下一个赛点。

（点评：get。积极参与每场比赛。）

总结来看，

1、哥哥的训练环境到位，包括了：教练资源（含教练对孩子的关注度）、队内氛围，以及明确的竞争对手。

2、后续家长能做的是：（1）听教练的话，扎实做好每天的训练工作。（2）规律生活，好好吃饭、好好睡觉。

从哥哥游泳训练再对标回我自身，以及哥哥的其他能力的发展，我的思考是：

哥哥的6月要点：

（1）游泳：陆上加练。截止6月14日，完成度90%；

（2）钢琴：能够主动赏析自己所弹奏的乐曲，评估自己的表现，主动调整与改进（积极手腕、强弱对比），培养自主练琴的意识。截止6月14日，完成度70%；

（3）英语听力：作为母亲，我需要和石老师以及Mia老师沟通，进入到带孩子听力进阶启蒙的阶段。截止6月14日，完成度0%。目标：到年底，能够帮助哥哥的听力进入到第二阶段。

哥哥的7-8月（暑期），我的关注点：

（1）写字：练习用筷子；

（2）运动：学会跳绳；

（3）阅读：中文/英文认字，以及口语表达。

我的6月要求 – 主动创造赛点、积极争取赛点

（1）完成光伏设备的研究，目标值：100%。完成度：60%；

-在这项研究上，创造2个大型汇报赛点，已完成1个）

（2）完成半导体设备的研究，目标值：30%，完成度：0%；

-在这样研究上，创造2个小型汇报赛点）

（3）完成对储能/一体化压铸的研究，目标值：50%，完成度：5%。

-在这项研究上，创造2个和同事交流的机会。

此外，最近我还在持续改进工作方式，要求每项研究需要参与2-5个电话会，需要与2-3个研究员交流，并且涉及到重点个股，都必须做模型。

最重要的是：6月末，按照运动员密码框架来回顾自己的“刻意训练”成果。