户外跑步

早上进行户外跑步

对于习惯了早上跑步的朋友，我们会发现他睡得早也起得早，这有利于改变自己赖床的毛病，对于养成早睡早起的生活起居有很好的帮助作用。

但我们不难发现，在这个日益忙碌的当下，晚睡的人不在少数，早起往往成为了一个很大的难题！

在天气条件好和空气质量好的前提下，早上空气中的湿度和温度会让身体感觉十分清爽，有助于唤醒未完全苏醒的身体。

夜晚进行户外跑步

在天气条件好和空气质量好的前提下，当你来到傍晚进行跑步时，此时经过一天的光合作用，空气中含氧量较高，温度适宜，是比较有利于我们跑步的。

傍晚我们可以有更长时间进行跑步，若想增强体质，最好选择慢跑的方式，然后跑步1个小时左右，尽量不断延长跑步距离和增长跑步时间，持续坚持后，相信身体素质会提高哦。