刘琳坚持第1764天分享(2022/5/15）
心理咨询有时候不是去改变一个人，而是要移动我们所使用的标准透过多元标准来取代单一标准，各种形形色色的人能找到适合自己的那一把尺。
在生活里看待一件事情的标准不会只有一种，当我们选择有不同的标准看待一个人，往往会得到很不一样的结果。使用不适合的标准就会让我们用有问题的方式来定义一个人，那会让人讨厌自己造成自我认同上的重大伤害，许多忧郁或自我伤害的人就是在心里讨厌自己、气自己，无法接纳自己，这就是错误使用标准的结果。
我们也并不是要去掉标准，而是不要只用单一标准来衡量所有的人，有机会尊重每一个人的差异，让每个人都可以有不同的选择，让不同仅是不同，而非自动化的把不同看成是有问题。
问题并不在于所谓的主流价值是否正确，而是当我们把这样的主流标准奉为唯一准则，用来解释所有人才是造成问题的根本。
许多时候问题是被创造出来的，不是人有问题，而是某个标准把人定义成有问题，当我们有机会移动到不同标准市，许多人自然就可以从有问题里脱身，重新成为自己。
如果我们要避免把不同变成有问题，我们可以尝试去用这样的内在对话来自我觉察：我用什么眼光来看待这个人的不同，而把这个人看成是有问题？我们是否因为他和大多数人不同，就自动化的把他看成是有问题？
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