1.早晨6点起床，晚上10:30入睡。
2.每天喝至少8杯温水。
3.每天看有用的书籍半小时以上。
4.心情保持愉悦，安静。
5.睡前一杯纯牛奶，深呼吸30下，再入睡。
6.听音乐，多录歌。
7.一个星期看一部电影。
8.适当运动。
本文标题：生活习惯如下：
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