肌肉放松与瑜伽体式
比如我们在前一章中看到的，瑜伽体式往往需要很多肌肉的参与，或是整体的肌群，或是特定的肌肉。
和前面两章不同，在这一章里，大家需要学会如何放松肌肉。
这是瑜伽练习的特点之一。瑜伽练习有很多方式可以强健体魄，而不仅仅是通过肌肉发力。有时候，“放松”对于长时间、流畅地保持一个姿势是必不可少的。
这一章将探讨肌肉如何在一个持续很长时间的体式中放松，比如，如何在尸躺式中放松。就像保持肌肉紧张并不能毫不费力地完成一样，保持肌肉放松也不是想做到就能做到的。
我们需要像学习如何让肌肉紧张一样学习如何让肌肉放松。
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