你在生活中一定有过这样的体验，正在做某件事情的时候，突然间地感觉到自己那一刻特别幸福，生活特别美好。 这种感觉很美妙，但是却很难找到它「美好时刻」出现的规律。
最近一段时间，我坚持每天早起和冥想，意外地发现将这二者结合然后变成一种习惯后，便能经常地进入这种「美好时刻」。
今早我将这个获得「美好时刻」的方法论发布在「知识图书馆」（后台回复“知识”查看详情），现在拿出来与你分享一下：
1.前一晚 22 点睡觉
2.第二天早晨 6 点前起床
3.起床后直接洗漱，不做其他任何事情
4.找一个安静的房间，打开空调，将温度调整到让自己略微感觉到有一丝凉意（我是 24 度）
5.冥想 15 分钟
6.阅读半小时非虚构类书籍
这几个步骤单独拿出来都不难，但将这些连续起来完成可能还是需要一些耐心的。慢慢地将这个方法论应用在自己的生活中，形成一个习惯。我想，你也能和我一样经常享受到这个「美好时刻」。
最好的生活状态就是平平淡淡中又有小惊喜
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本文标题： 关于进入「美好时刻」的方法论
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