唐长老取经用了17年。
如果不知道自己想要成为怎样的人？
如果描绘不出取完经的样子，能持续行动吗？
如果行动没有一个前提，习惯也就无从谈起。
想好自己5-10年后样子，接下来才可以考虑培养什么行为习惯。
比如我3年后要成为整个小区最会跳绳的大神，吊打隔壁小学生的存在，为了达到这个目标，所以必须现在就开始每天练……
思维方式影响行为，行为影响习惯，
习惯决定性格，性格决定命运！
一般而言，想好了才可能做好，
想不好，那连做的必要都没有。
行为习惯一般坚持1个月就可以固定下来，一年满额的话可以12个。
但我做不到，当年绞尽脑汁也没几个……
因此开始的时候，可以参照这个70项习惯清单。
当真正开始培养习惯之后，会经历之前聊的（反抗期，不稳定期，倦怠期），每个阶段会有具体的执行对策。
这是行为上的，相比之下有两个意识的误区更应该注意。
①持续每天行动。
只有持续30天，每天坚持，习惯的节奏才能渗透到身体内部，才能降低失败率。
就拿写日记来说，以前写日记几天一次，即便写了几年，依旧无法养成习惯，而且每次写的时候总会感到痛苦。
后来改成每天，身体逐渐习惯了这个节奏，痛苦感就渐渐消失。
其实运动也是如此，开始30天一定要每天都做，这样比一周3-4的人成功率高了不是一点半点。
有人说我身体受不了怎么办？
其实很简单，降低强度就行了，跑不动走，写不动记流水账，但只有一个前提，那就是每天必须抽出时间做。
成功培养习惯的秘诀就在于，至少在30天的过程中，尽量减少什么都没做的空挡。
过了30天，减少到一周3-4次我就没有关系了。
②一定要坚持到底
说30天就是30天，绝对不以任何借口中断，当然去过目标够清晰，也不容易中断。
因为反抗期，不稳定期，倦怠期的存在，期间肯定有无数次的想放弃，一定要做到心中有数。
清晰的知道自己想成为怎样的人，才能像唐长老那样栉风沐雨，坚韧不拔。
而单纯的关注怎样培养，就少了最重要的内驱。
外力终究只能一时，无法长久。
第二章开始就是每个阶段的具体对策。
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