这一天舞动参与得比较完整和深入。
呼吸与步伐的和谐度增加了。禅行，越慢越好，呼吸跟着步伐走，不，是步伐跟着呼吸走，是大臂带着小臂行动，是缓慢而温柔坚定的飞翔，是身体前倾，是狐行猿步，是一种动态的平衡，是锻炼横膈膜的活动度，是更深入的呼吸。听着舒缓的音乐，闭上眼睛放空自己，引导出α脑波，副交感神经活跃，大脑放松，全身放松。意识放弃主管，由潜意识出场。
大量冥想状态图像的出现，使我对自己的感觉产生了好奇，梓岚说我和她一样是内视觉，于是我还百度了一下内视觉。最后发现在NLP上有一个说法，是三种类型的人，视觉型、听觉型、感觉型。又偶尔零碎地听到，在潜意识层面，都是以图像储存信息的。视觉型的人，大脑处理信息是图像形式的。又想到过去说到一种记忆方法，最快和最准确的是把它记忆成一个图像。
所以这种放松状态下，放弃了意识对身体的统领，潜意识层面上的舞动，是一种动态冥想。每当我们达到一种无意识状态，比如说专注地画一幅画，看一部喜欢的电影，沉浸在一首乐曲里，或者禅修，入定，或者舞蹈冥想。还比如说每天晚上的高频抖动，都会使人非常快速地进入无意识状态，达到一个放松舒适的情境。
这次图像还是出现了很多，以火焰为主，也许是今天晚上稍微穿得多一点。反正很快就热了，额头，后背，一直到双腿，抖动完有微汗。各种各样的火焰形象，是燃烧着的，动态变幻形态的，后来它们变成火烧云。也有光芒直冲天空。还看到一个马或骆驼的后背，驼着什么东西走远。也看到一个女子，很修长美丽，没看到脸，看到她的手腕。所有这些图像又不是实物的影像，并不是生活中存在的物体样貌。仿佛是电脑制造出来了虚拟的三维动态的光影波动，各种抽象的形象。有时侯大把的火焰燃烧，有时侯又变成了暗影中两面断崖。
抖动很自然放松，仿佛是自主运动。考虑以前优酷上看到一个海底轮的练习，是平躺着在地板上，做自然的抖动。是一个非洲鼓的音乐，非常快节奏高频的震动，激活海底轮。这个心舞中的高频抖动非常类似海底轮的震动。
有时开始时，你是达不到的，做不到高频，也跟不上节奏。我开始做脉轮舞动时，也有类似的困惑，觉得这是不可能完成的任务。随着我平常海底轮舞动的练习，有一天躺在床上，突然不自觉地学会了海底轮的高频震动，完全是它自己在动，并不是意识学会了再去主导身体，是髋它自己在动。所以，身体是很奇妙的，身体有它自己的主意。
今天的舞动，在两个环节，有触动，有流泪，已经没有呵欠。一个是抱住自己的环节，重新回到了妈妈温暖的怀抱，重新抱住一个小小的自己。一个是最后的感恩环节，Namaste,眼泪自然地流出眼眶，是喜悦之泪，是爱之泪，是宽恕和接纳之泪，感觉自己很爱这个世界。
所以，感恩艾萌老师，感恩一起同修的姐妹。
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