9月26号的跑步比赛
巴黎noisiel公园 比赛场地
其实，在刚开始的时候，大家就跑的很快，第一段是下坡，借助着地球引力，我开始一点不费力。跑完500米。变成平路。我知道我的配速比以往高了不少，因为又那个氛围在，不甘落后的心支配着自己的脚步。后面3公里的时候，感觉身体渐渐的吃不消。在这期间我不断的给自己加油打气。我想到我的老公，我的孩子，我的梦想。如果连这点小困难都克服不了，我何谈梦想。
于是，我告诉我我自己，在每个没有树荫庇护，大太阳晒在人身上的地方，一定是我的竞争者们心理和身体上最脆弱的时候，我要利用这一小段10米去慢慢超越我前方的人。在经过了间隔的几段这样的赶超后，我渐渐超过了一些人。
还有一种心理战术，那就是当你后面的人想要超越你的时候，你可以憋一口气，用比当下稍微快一点点的速度跑下去。这样经过10秒的角逐，对方始终感觉超越不了你，会大大降低他的斗志。这时候比拼的就是谁心理素质更强。我利用这个心理战，阻止了几位想要超过我的选手。
到了最后一段爬升的时候，很多选手都因为太累，开始选择走路。我告诉我自己无论怎样，也不要停下来，不要走。即使踏步跑也要向前，向前，再向前。我想起来我平时做的臀腿训练课。我心里默念着降低重心，我知道臀腿很累很酸。我可以感受那个乳酸堆积的感觉。我的核心力量，我的臀腿力量，该是你们发挥作用的时候了，加油啊，抗住。我拍拍我的腹部，心里为我的臀腿加油。
所以最后攀升阶段，我又超过了一些人。 最终用时31分钟。配速5.50。总距离5.4公里。
在为了以不敷衍的态度参加这次比赛的20天跑50公里的训练中，我以6分配速要求自己。 但是我没做到。
因为我发现超过我平时速度的训练，我会发生抵触心理，不好坚持下去。所后面的训练我只有一个要求：以开心和享受的心情跑完5公里。事实上我经过调整后，我也做到了。我不再要求速度，我只要开心的体验和过程。 我相信经过那段时间训练，我真的提高了自己的身体素质和耐受能力。所以在比赛的氛围下，我可以超长发挥。超额完成最开始预期的目标。
不得不说，我们其实随时可以超越自己的极限，每一次超越，就代表着下一次的更强。
也请记住：超越自己就足够了。继续加油
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