正确的饮食和冥想

我们老祖宗提倡早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，可是现代人，因为快速的工作时间，几乎都是反其道而行，早上都是路上买点快速的小吃，边走边吃，中午吃的快餐，反而是晚上大鱼大肉，吃到撑，然后又接着吃夜宵，这样的生活只会让我们更累，身体健康都受到了威胁，所以我们还是要尽量的吃清淡，可以多煲汤，然后搭配些素材吃，你会觉得身体更清爽。

冥想，很早之前就听说过冥想这个词，但是一直都没真正的做起来，只是只知道冥想的好处，却做不到真正的冥想。趁着叶老师又教怎么做冥想，我也得到了学习的机会。