早直播时间，几乎想趴在桌子旁，后来心里开始提示自己了不行，我不能光顾着身体好受，我得坐正，气才能正。于是马上纠正自己的坐姿，于是今天白天也会注意调整自己的肩颈和头部问题，走路也更正直些了。随时都要保持好的姿态，才能让自己精气神更充沛。注意自己念头，注意自己言语和行为举止，谨言慎行，在每个当下的生活细节中去观照自己，修正自己。生活是修行的道场，是调心的道具。
下班时，跟旁边同事道声拜拜，同事都友好地回应我，可见当我愿意敞开自己用积极友好的态度对待别人，别人也会友好地回应我。我和万物之间是相互、相通的，一切都由我的心来决定，所以要让自己的心积极、乐观、向上。
回顾与朋友的谈话，想到他们问的一些问题，我现在回顾不知道自己是否正确地传达文化，真怕自己打了妄语。可见平时一定要认真学习文化，用心去理解同时要转化成自己能理解和表达的内容，这样才能成为文化传播的载体，才能利益自己和他人。好好学习吧，做个乖学生，不要懒惰了，不要沉迷在视频里了。一定要戒掉视频瘾，刚刚刷了一下就止住了，可见不是不能刷而是要控制要度，刚看到一个搞笑视频，一个球迷在给记者说以色列与某国足球赛的情况，有个以色列大叔在旁边提示不要谈政治，导致最后那个年轻球迷直接说:自由巴勒斯坦。下面评论大叔逼着年轻人谈政治立场。不管是说话还是很多事，都不要以强克强，只会让对方更强，而老子说以柔克刚，水的柔可以水滴石穿，可见柔才是最好的，不要刚强、不要强势对待万物，要学会柔弱。
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