人不是机械，却可能有着比机器更精密的预设程度。
一旦目标丢失，整体会出现各种功能紊乱；相反，当目标明确，并得到加强时，整体的协调性会回归得相当好。
跳绳，目前我的舒适极限约在2500下/20分钟。所谓舒适极限，即一旦超过，身体仍然能承受，但明显会出现体力不支的痛苦。经过了国庆长假的休整，重跳首日的状态有些拖沓。在1500~2000的区间，脚下灌铅似的，每20、30下便绊一次，很沮丧。这阶段并未超出我的舒适极限，却连连绊绳，我明白，是精神没有集中所致。是精神，而非体能状态问题。我未能享受这个过程，只是在机械地完成，思想频频开小差。意识到问题所在，我稍为调整了一下。睄了一眼屏幕，离2500还有600多下，即单脚需要再触地300次以上。目标清楚了。然后，我把注意力集中在右脚，“1，2，3，……”很快就跳过了“15”，即刚刚还在挣扎其中的绊绳数。“80，81，82，……”此跳，成功将单次连跳拖回200下左右，是我的稳定状态。
这个变化，我所做的，仅仅是，定好一个目标（别太理会它的合理性），然后专注在与其有关的一点上，心无旁骛。
运动的确能比较简单直接地反映事情的逻辑。目标与专注，是到达彼岸的双生关系，缺一不可。无论那是一个大致当统的目标，还是仅仅如上述，跳绳跳到2500下。
目标明确，可以确保我们不偏航；专注，则能加强我们的抗干扰能力。前者自不必述，“无心插柳”并不是可以依傍的教条。而“专注”，放在我们这个时代，显得犹为重要。
外界实在有太多太多的诱因了。大的诱因倒是不可怕，人类自古在定目标这件事上，就没有淡定过。文？理？留守？移民？从政？下海？遇上一个大的诱因，愤而把一齐推倒重来的，不在少数。倒也不必为其可惜，有如斯魄力的人，无论走在哪条道上，都自带光环。
那小的诱因呢？温水青蛙论，无人不晓，已经让这个理论本身，亦变成了一锅温水。有限的精力，配以无限的消耗体，结果是可想而知的。重灾区在于时间。朋友圈、即时聊天软件、邮件、手边随处可见的零食……你的时间，到哪去了？没有时间的投入，能达成什么样的目标？
我们暂且不论个别的“小诱因”是否有引导社会心智沦丧的嫌异，单就个人而言，出现对自身心智的捍卫，我们亦必须训练自己的专注力。肌肉训练靠运动，脑力训练也一样能练就也“肌肉”。
举个简单例子。
今天，有8个小时是我自己的，松散的“肌肉”会让这几小时在无声无色中溜走，“打算”做的事，仍旧在打算当中。时间一到，捶胸顿足：“时间哪去了？！”
有肌肉的情形是这样的：进入自己的时间后，头15分钟是目标的梳理，
1. 看完《坚不可催》第二章
2. 公众号在下午5点关完成更新
3. 跳绳
4. 完成日更文
四个小目标，分四段时间，除了每段时间的间隙，关闭所有即时通讯。没错，专注，是逼出来的习惯。
又想起那句老话，我们处在最好的时代，同时也是最坏的时代。专注力缺失之严重，前所未有。然而，这恰恰是达至某一高度的必备因素。
召唤神龙吧！任何时代，目标与专注都不曾走远！
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