今天的杭州下起了暴雨，电闪雷鸣，但是仍然没有一丝降温的痕迹，天气还是如此的闷热。
梅雨季节加上闷热的天气，让人没有想出去的欲望，每天想要搬砖挣钱。
晚上制定了计划跑了5公里，但是配速完全赶不上几年前的自己。想来应该是三年没有进行跑步训练了。
大概从20年开始，身体素质渐渐的下降，自己也丧失了锻炼的欲望，只想贪图眼前的快乐。
现在受到了很多消极的影响，身材焦虑，脾气暴躁，容貌焦虑，工作感觉不顺心，反正一系列的问题都出现了。
而现在想要调整过来变得更好的方法，就是早睡早起，锻炼身体，多喝水，多看书，拒绝焦虑，仅此而已。
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如果不迈出第一步， 你就学不会稳稳地走路。 如果不迈出第一步， 你就看不到路上的鲜花。 如果不迈出第一步， 你不知...
你若能迈出第一步 余生 我陪你走 （至世间不敢迈出第一步的孤独者）
2018.7.28汕头，迈出第一步，
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笔记摘抄： Chapter 03把时间变成助手，集中精力做事 16 先迈出“第一步”，之后见机行事 ✨ 迈出第一步...
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学习第一步勇敢的迈出宿舍。
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本文标题：充实— 迈出第一步
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