轻 盈

     

轻 盈

2019年1月3日，我从单位匆匆赶回包头，虽然晚了10分钟，还是上到了瑜伽课。见到了亲爱的秋玲老师，一名资深瑜伽教练。见到了罗姐 东东……以及叫不上名字的 依然坚持瑜伽的友友们。蓦然回首，从2007年跟随秋玲瑞兰尝试着瑜伽，当时学习了三个月的时间，后来就时断时续也没怎么练习，直到2014年重新又捡起瑜伽，不间断练习至今，瑜伽已经成为我生活的内容，越来越喜欢。

        翻开2018年的瑜伽日志，记录着自己习练瑜伽的感受:2月4日立春，开启了黄金鸟健身卡，巧了，赶上秋玲老师的课。其实2017年8月就办了卡，一直未开。一年之计在于春，在立春当日，回到瑜伽教室！  “瑜伽是倾听和觉知的艺术”，课堂上，跟随着老师的口令舒展着懒筋，累并快乐着，偶尔练出一身酣畅淋漓的大汗，爽。与此同时，还不时去瑞兰老师家，上小班课，吃点小灶，与孙姐小柴等瑜友们体验着瑞兰老师与众不同的唱诵和阿斯汤歌的经典。从国庆节到年底，黄金鸟健身房因消防整改停业三个月，直到元旦开业，又恢复了瑜伽课。

          虽然离开老师瑜友三个月了，但我没有离开瑜伽！理由有二，一是喜欢！二还是喜欢！所以，这段时间自己在家坚持练习。记得10月初，天气变冷，每天早晨做30个拜日式，能让身体热起来，一整天精神状态都不错。嗯，做第一轮十个拜日式时，身体有点发僵。第二轮时身体就发热了，灵活些许。第三轮身体流汗了，舒展且轻松。偶与瑜伽好友小柴交流，说:“必须有数量的积累，要么不会有质量的感受。”她还说:“我刚开始每天做30个拜日式，后来做到50个,逐渐递增到108个，到后来真切体会到了身轻如燕，一种美妙绝伦的轻盈" ，是呢，坚信柴的亲历。当下，我正在朝着这个感受努力呢！

      没有数量的积累不会有质量的改变。以前我从没有觉察到背部肌肉，在家习练的这段日子，不知不觉间找到了背部的感受。以前参加阮斌流瑜伽工作坊时，他总是强调要体会呼吸到背部，找到后背的力量，当时我好似隔靴搔痒，没有一点反应。可是最近的习练不同了，也许是这三个月每天拜日式唤醒了背部的觉知？还是多年的练习微妙的链接了身体？昨天在秋玲老师的课堂上，明显觉察到背部的扭转所带来的拉伸，以及脊柱两侧，尤其肩胛骨和腋下的滋养！总之，习练瑜伽以来，身体是真真的受益了。十几年便秘的习惯，通过做瑜伽，从刚瑜时的偶尔缓解，到如今的正常如厕，似乎肠子复活了。这不能不说是瑜伽的功效。新年伊始，与老师友友们一起，在瑜伽的静动中用心体会呼吸引领体式的那份无语的美妙！

轻 盈