施瓦辛格在自己一部著作中的语录中诠释他的成功： “要肌肉增长，你必须有无穷的意志力，你必须忍受痛苦。你不能可怜自己，稍痛即止，你要跨越痛苦，甚至爱上痛苦，别人做十下的动作，你要加倍磅数做足二十下。”
1,用行动建立自信
傍晚健身房虐大腿肌肉，直接练的腿发颤无力。但依然不放弃，因为做完以后内心的成就满足感是无法比拟的。
2,找到那本能激励你的书
整个少年和平年时期，看书杂但名家不多，但是我开始明白了，所有人在生命的各个阶段，都应该找到能够指引他们人生的书籍。这些书也许会重建你的思维模式，也许会让你树立积极乐观的人生观。
3,早晨起来，要有所期待
每天期待不同的精喜，比如我想到能够吃好吃的就开心的飞起来。
4,敢于袒露自己的脆弱
“一个害怕别人说不好的人，任何人都可以打倒他。”
坚定信念，脚踏实地。
施瓦辛格还说过：“你要用不同的方法，从不同的角度去‘震撼’(Shock)你的每一组肌肉，令它无法不强壮，无法不结实。不要松懈，不要懒惰，没有坚韧不拔的意志，你无法取得成功！”
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