重新听锦明老师讲什么是放任：放任是能量层面的放任，不是行动上的放手不管，而是调和能量，从能量失衡到能量平衡，不要和负面的情绪彊持下去，让自己处在顺流的能量状态，让自己的感觉越来越好，能量对了，事半功倍，甚至无为自成。人的行为是受思想感觉影响的，在对的能量状态下，才会有正确的表现行为。同时，放任也不是放弃，放任是调和能量，缩小频差，放弃是绝望，是一种无奈无力的选择。
这周开始孩子周六补课结束，上午联考结束，下午就在家里复习。有两件事需要出去办，我对老公说：要么明天上午去吧。老公说：下午没其他事，就下午去嘛。对呀，我为什么会说明天去呢，是不相信女儿，留在家里监督女儿复习？审视自己的内心，是真有这样的声音出来，意识到这点，我就听从老公的建议，和老公一起出去。人在外面，表面上做到了对女儿的放手不管，实际上不停有这样的念头冒出：女儿在家会专心复习吗？她会不会去看电脑？会不会用电话和同学互动？同时又有另外一个声音出来：要相信女儿，这些念头解决不了任何问题，即便在家里，她用不用心也是你控制不了的，内心一直有这两个声音在打架，这就是能量对撞吧。学习课程以来，自己确实不再那么关注女儿的学习，对女儿似乎做到了完全放手，但自己真的做到了放任吗？自己原来对放任理解更多的是偏向于行动方面，没有理解到放任是能量层面的，今天重听锦明老师讲解什么是放任，对放任有了更新的理解，学习修炼之路漫漫兮啊！
下午五点回到家，女儿在房间复习，感赏自己的打断舒缓，感赏女儿的专心复习！
感赏自己的学习又有新的收获！
感赏女儿越来越敞开，晚上和我谈到看盗墓笔记的感想。
感赏自己的接纳度越来越高，不再否定女儿看盗墓笔记，而是对女儿说有空我也要看看这套书。自己接纳了，女儿就会敞开心扉和你交流，而不是象过去那样偷偷摸摸去看。
感赏女儿对我说她要和罗同学8月17日去长白山参加一个盗墓粉的一个什么活动，并答应可以让我陪同一起去！
投射女儿与自己的交流越来越顺畅，越来越敞开。
投射自己越来越智慧，一切越来越好！
朵朵简书摘录：可以把情绪看成一条河流，有时轻缓，有时汹涌。当情绪的河流急剧波动，我们不能去压制或者堵塞它，而要允许它自由地流淌，尝试用河流中平静，快乐的元素把愤怒或者悲伤慢慢代谢掉。爱不完课程里的转念舒缓阶段就是起到这个作用，用正向的念头唤起积极的感受，替代负面的情绪。
当看到别人难过或生气时，不要过多安慰、建议和评判，默默地陪伴，或者尝试说以下的话。
亲爱的，我很明白你的感受。
你看起来很伤心（委屈、愤怒）
辛苦了！难过是自然的。
有时候，哭出来也许会好一点。
这是一个困难的时刻，可以给自己多一些时间。……
这些语言的理念是基于把悲伤或者愤怒看作是情绪这条河流的组成部分，是正常的，被接纳的。
而下面这些话，尽量不要说：
别难过了。别再哭了。要坚强，要勇敢！时间久了，就没事了。人生就是这样，有失有得。以后会更好。忙一忙就可以忘记痛苦。
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