生命在于运动

生命在于运动，对于喜欢运动的人来说，才知道受益太多太多。但是你也会想到那些不爱运动的人，叫他去运动，的确是个非常痛苦的事情。虽然痛苦，我还是要说几句:  运动对你来说是太太太大的好处，具体有以下几点。

第一，它可以使你皮肤光滑。

运动了以后，你会发现皮肤会比以前光滑。因为爱运动的人皮肤血液循环加快导致新陈代谢也相对比较快，更有利于皮肤的呼吸畅通，皮肤呼吸畅通了以后新生细胞会不断的生长，就会使爱运动的人皮肤看起细嫩滑。这是实话，前几年来，我的皮肤越来越好，39岁的年纪摸起来皮肤就感觉我是20几岁的皮肤。

第二，可以去湿去毒

对于中医来说，出汗可以有效的排出身体的有害物质，运动就会流汗，流汗多就得多补充水份，喝水多出汗不仅可以排汗排毒，还有利于体内的毒素可以随尿液一起排出体外，所谓的湿气重等都有明显的改善。

第三，面间接提高身体的免疫力

通过长期的锻炼，使得细胞免疫和体力免疫功能提高，增强防止各种感染性的疾病，降低肿瘤的风险，运动也能促进能量的消耗，造成机体热能负平衡，减少身体的脂肪，通过运动也能够减少末梢血管的阻力，降低血压，维持正常的血压，通过运动对血压有好处，对心脑血管系统有良好的影响。

不管你信不信。运动的确让你的身体变得更健康，那些跟你说运动伤胳膊，伤膝盖的那些，其实都不用再去担心。不运动的你，要运动起来，运动量也不会非常大。是按自己适量的运动选择舒服就好的运动，星期运动两三天。差不多就是这个量就可以啦。别把自己搞得太累

这个星期你运动了吗？