当心情不好时，做些什么可以缓解这种烦躁的感觉？
1.运动：如果可以，选择户外快步走，让自己的心回归身体；
2.洗澡：洗个热水澡，让自己焕然新生；
3.读书：接受一个新的观点或思想；
4.冥想：给自己十分钟与自我重新联接；
5.帮忙：给予别人帮助，可以让自己糟糕的心情变好；
不要做的：暴饮暴食、漫无目的的刷手机、冲他人乱发脾气、乱买东西、不睡觉自我惩罚
当心情不好时，做些什么可以缓解这种烦躁的感觉？
1.运动：如果可以，选择户外快步走，让自己的心回归身体；
2.洗澡：洗个热水澡，让自己焕然新生；
3.读书：接受一个新的观点或思想；
4.冥想：给自己十分钟与自我重新联接；
5.帮忙：给予别人帮助，可以让自己糟糕的心情变好；
不要做的：暴饮暴食、漫无目的的刷手机、冲他人乱发脾气、乱买东西、不睡觉自我惩罚
本文标题：2019-12-01
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