觉知情绪

最近几周一到周末就情绪波动较大，可能主要原因就是希望落差太大，愿望，情感，生活，工作压力无法得到有效释放和调节。

我的家庭结构是这样的，一家三口，夫妻两人自己带孩子，爱人工作在外地也挺辛苦的，每天起早贪黑，中午也回不了家。我的主要工作就是负责孩子的一日三餐，接送孩子上下学，辅导孩子写作业，休息。周末接送孩子兴趣班上课。

爱人负责家里的采购工作，收拾家，打扫卫生，周末做饭。

可是家里一直都是比较凌乱，东西太多无法过上那种断舍离的生活。这也是导致家庭矛盾，感情紧张的一方面因素。

由于平时工作生活都比较忙，压力都比较大，孩子也是习惯有人陪着睡觉，所以，夫妻俩基本都不在一个房间休息。毕竟我们都是正常的人，也有正常生理需求，由于理念的不同，性生活也是双方的一个问题，经常为此闹得不愉快。双方情感沟通交流，情绪，压力都没有得到有效缓减。

双方都面临沟通时间不够，压力疏导，工作生活太累，周末就需要双方放松，调节缓减。这是解决未来问题的关键。

还是改变方向，方式，减少欲望，这样也就不会失望，有心里落差。