2021-03-10 视频练习课

今天是视频练习课程，昨天我们学习了认知情绪，今天由谦慧老师带领大家一起和自己链接。

1.今天的练习里你的身体感受是什么？你的收获是什么？

    今天的练习是由谦慧老师带领下，随着我的呼吸，慢慢的放松自己，能够感受到自己呼吸的起伏。内心感觉十分温暖。在我的眼前出现一幅画面，在金色的阳光照耀下，一个女孩，头发在微风中飘扬。走过一座小桥。周围是鲜花、草丛，很美。彷佛时间都已停滞。

2把早上练习的身体模型颜色画面绘制成一幅画

3 给这幅画一个名字，并送上一句话

《寻找自我成长之路》，一切都是关系，关系就是一切。一切因我而起，也由我开始改变与探索。