2019-10-28

今天周一啊，开始投入各种工作中。屋里一个去外地支援了，一个休假了。只留我自己对着工作不断的做啊。

工作概述

下一批射击培训

周四参观准备工作

中心组学习通知

其他琐碎

财务状况

今天没花钱，购物车在慢慢填充，直到双十一。

开卷有益-学习/读书/听书：

今天，继续读薄荷阅读的钢铁侠。

今天背了单词，有复习之前的，也有新的，这个词库果然比较难。早晨起床后学的。

今天学了流利说的英语课程。学习了懂你,听了两节课。

今天没读书

今天写了这篇日记。

今天写了手账啊。主要是时间轴和打卡。时间轴补了一下空白，贴了图。

关于写作：继续把细致的计划搭好。然后选定事件的主要方面。收集资料。有了新设备，可以研究一下怎么一个场景一个场景的写了。（如果要写，要写的尽量细致缓慢一点，尽量像真实生活一样）最近总是想，却没有付诸笔下。确实时间也是个问题。

健康与饮食：

昨日睡眠：昨晚睡的还挺好的，就是有点晚，中午也睡了一会儿。感觉很困啊。

晨脉和平均静息心率：66，稍微有些高。

今日步数：4705

今日锻炼：无

今日护肤：菌菇水和药妆。

今日饮食：今天还可以吃的，不合格的主要是中午的鸡肉是油炸的。中午还吃了猪蹄。晚上吃了午餐肉，豆皮吃的有点多。

今日饮水：喝的百陈汤，今天大概喝了有目标一半的量吧。

今日测量：体重仍然在节点上下晃动，不过因为昨天婆婆过生日，吃了甜食等，体脂率又上升了。

好习惯打卡：早起喝水，听书，学习英语、写日记、学习各种课程、健康饮食、写手账。

想法：有一些想法，但是没有及时记录下来。好像是关于效率和人际的。