产后修复---针对小颖

亲爱的小颖，下午匆匆一别，只听到你说刚刚生完宝宝，想要了解一下瑜伽，因为没有过多交流你的情况，我简单的说明一下  一般产后修复的注意事项：

值得一提的是，你先不要自己练习，也不要随便进行腹部的练习。腹部脏器很多，情况复杂，练习要有针对性，否则很容易造成二次伤害。我不确定你是顺产还是剖腹产。

顺产的话，生完宝宝一两周，就可以做一些简单的肩部练习（刚生完，如果总是抱小宝宝，容易肩内扣，简单的活动一下肩颈），切记不可做腹部练习。一个月后，经过医生允许，才可以做瑜伽，推荐产后修复，先做腹直肌修复。

如果是剖腹产的话，产后俩个月，经过医生允许，身体上的伤口愈合了，才可以开始瑜伽练习，但是这个恢复的要慢一点，依然是先做腹直肌修复，盆底肌的修复，再慢慢地 后期加深练习。

产后修复，一是帮助你调整身体，重塑体形，二是调整情绪，更好的适应当妈妈，三是缓解身体不舒服，腰疼，背疼，肩颈……

最后忘了恭喜你，在人生路途中，又多了一个标签：宝妈。

我很期待后期的互动，我们互相学习。