15电

作者: 阿奋图图 | 来源:发表于2017-11-04 21:09 被阅读0次

小坚:总是焦虑、紧张怎么办?

小持:先使自己放松下来,所有明显感知到的情绪都是因为自我感

觉太过真实

小坚:好像心里已经习惯这样的情绪了,怎么改变?

小持:所有习惯的转变都需要用新的内容去替代,反复告诉自己,

一切都会过去,生命很长,感觉不是很重要。

记得放松,记得接纳自己

                                                                                                                       ——15电

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