要在关系中建立连接感,就要认识焦虑以及学会如何处理焦虑。而管理焦虑,是实现亲密关系较为艰巨的挑战和重要的成就。
1. 觉知焦虑
2. 暂停法
- 启动暂停
- 自我安抚
- 视觉化冥想
3. 建设性交流
参考:《连接感:如何应对亲密关系中的焦虑》 [美] 卡洛琳·戴奇、[美] 丽萨·罗伯邦
要在关系中建立连接感,就要认识焦虑以及学会如何处理焦虑。而管理焦虑,是实现亲密关系较为艰巨的挑战和重要的成就。
参考:《连接感:如何应对亲密关系中的焦虑》 [美] 卡洛琳·戴奇、[美] 丽萨·罗伯邦
本文标题:【晨读0804】
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