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【晨读0804】

【晨读0804】

作者: 要学说话的NJ | 来源:发表于2017-08-04 21:56 被阅读0次

要在关系中建立连接感,就要认识焦虑以及学会如何处理焦虑。而管理焦虑,是实现亲密关系较为艰巨的挑战和重要的成就。

1. 觉知焦虑
2. 暂停法
  • 启动暂停
  • 自我安抚
  • 视觉化冥想
3. 建设性交流

参考:《连接感:如何应对亲密关系中的焦虑》 [美] 卡洛琳·戴奇、[美] 丽萨·罗伯邦

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