2019.12.6 玲娜家业同修第Day27/40
️读经典《教条示龙场诸生》4分30秒
️早5:30谐韵—能量瑜伽练习（空腹4小时）40分钟
脉轮禅舞---
️（今日幸福实修主题）沟通实修营《心中有了爱，才知生命尽是天籁》
️现场人数：3人
️地点：北京大兴
️总共时长：2个小时
下一场：12月7日 5:30
觉察/怔悟：
一、#新家风家教#
莫饮过量之酒。——《朱子治家格言》
解读：
这句话提醒我们喝酒不可喝过量，谨防酒后失态。
从事上讲，是教导我们远离酗酒，因为酒后误事、闯祸的事例太多了。
从心上讲，小饮怡情大饮伤身，若沉溺于其中，会丧失智慧而堕落，后果不堪设想。在现代社会，这里的“酒”还可以延伸到容易让人沉醉其中而不能自拔的东西，比如吸毒、抽烟、网络、游戏等。
汉末有位邴原的君子，原先很喜欢喝酒，后来明摆饮酒会荒废道业、学业，就戒掉了。这种能戒除习染的人，也是有德君子。君子要处处想到自己的远大志向，不能玩物丧志。
二、《心中有了爱，才知生命尽是天籁》输出
1、沟通课程知识不是只是听就能学会的，就如学习游泳，不下水去练习是无法掌握的，要把这些技术练成肌肉记忆才能真的吸收学会。
2、没有心的连接，而只是用技巧心机，在关系中是无法达到沟通效果的。
3、从心出发，换位思考，就变得可以随时随地进行了，世界就会变得更加美好！
4、当我们真的能照顾自己，学会和自己沟通了，能自如的学习，自然跟对面的人就容易沟通了。
5、万法归心脏，万事万物都是由心投射出去的。
三、觉察日记
还原事实（事件）：
儿子晚上泡完脚，大汗淋漓，我叫他去洗个澡再睡觉，他死活都不肯去洗。我吓唬他不洗就不要跟我睡觉了，让他一个人睡，他硬是不洗也要跟我睡，最后我一再拖着他进去洗，他要我陪他一起洗，我也要在里面洗。我已经洗过澡了，再说儿子那么大了怎么可能和我一起洗澡呢。我一下子被激怒了，撕心裂肺的吼叫着，胡乱拍打着儿子，把儿子往浴室里拖去……
觉察情绪（感受）：愤怒 恐惧 悲伤 懊悔 自责 爱 感恩
看清价值（提示）：
1、因为儿子出汗了不洗澡，所以会生病的（我看到了这个旧模式很固执）
2、生病了严重了会死的（看到了内在对死wang 的恐惧）
3、我叫你洗你洗就去洗，妈妈让你做的都是对的，儿子不照着做我认为就是错的。我就会愤怒，生气，歇斯底里，因为我感觉我掌控不了局面了，似乎就会掉进一个黑洞深渊里（我看到了我强大的操控模式，这就是我过去被对待的模式）
4、看着对面无比有力量的儿子，像极了那个小娜娜，还有旁边被吓坏的女儿，我因为无法战胜“愤怒”这头“魔兽”好难过，因为这不是我想要的结果，我是那么深爱着我的孩子，可是却无法对他们温柔允许，我又无比的自责懊恼。（我看到了愤怒那头巨兽）
5、我在努力地接纳那个愤怒的自己，儿子已经被我吓着，最后还是被我操控着推着去洗了澡，儿子执意要求我陪在身边，我一边陪伴着愤怒发抖的自己，一边陪伴着洗澡的儿子。我趴在门上无法掩饰的抽泣着，儿子洗完澡跨过我从我身边开门出去，把我留在了洗手间，我忍不住放声哭了出来。（情绪释放，爱慢慢苏醒）
找到方法（下一步行动）：
听到我的哭声，女儿也害怕的哭了起来，跑到洗手间里来找我。我的爱被唤醒，我擦干眼泪打开门抱起了女儿。看到儿子在床上光着身体也不穿衣服，我的担忧、愤怒情绪又准备冒出来，我抱着女儿去给儿子拿吹风机，儿子却跑去找玩具。对于儿子的这些行为，我还是无法理解和接纳，不想再对他发火，却又无法坦然的面对他。书写到这里，让我想到了银川那个个案现场，母女俩深爱着对方，却又无法面对的样子，痛苦着纠缠着，每一个生命都各自奋力着向往链接和美好……想到这一幕，我不由得落泪了！
在纠结的同时，我还是用力的把儿子揽进怀里帮他吹干了头发，我向两个孩子道歉，并且询问他们的感受。女儿直接表达他的害怕，儿子则说我发火并没有太吓到他，只是他真的懒得洗澡了，要我陪着洗澡是因为怕卫生间里的排风的声音还有隔壁会出来的一些声音。
在睡前我分享了我的对当下情绪的一个感受，用过去我们一起读过的情绪绘本来表达，最后儿子说他很害怕会死，我又浅浅的分享了关于死亡的话题，我感觉自己根本无法说清楚。然后孩子们都困了，不一会儿就睡着了。
我感觉我身体里的这份情绪还没有处理完，一股恐惧笼罩着我，我给出差的先生诉说了发生的事情，先生给了我一些疏导，被先生的一句话触动“儿子在我旁边哪怕只是睡一个小小的地方，也要跟着父母睡”，看到这句话我顿时泪奔！
是啊，正如先生所说：其实我们每一个人都很伟大，跟能力无关，与财富也关系不大，更多的是在需要你的人眼里，具备的价值。那是一种依靠，是寄托，是希望！
这正是我要学习实修的目的，自己活出来，学会爱自己，从心里认可自己，才能给到家人孩子爱，才能让孩子获得那份踏实的安全感！
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