读张萌的《人生效率手册》，是我当前最焦虑的时光。看了很有启发，希望自己不断践行!
1、 明确人生目标，即行动纲领，——你想成为怎样的人？——七个人物法
法国思想家蒙田说“灵活如果没有确定的目标，就会丧失自己。”
七个人物法：列出7个你想成为的人，可分为初中高三个级别，初级可以列你的竞争对手，身边的朋友、同事等可以通过努力超越的人，奋斗，提高效率，超越，然后把他们从你的list上划去，再加入新的目标人物，就这样逐步靠近你的人生的最高目标——第7个人，实现人生理想。
如果不能马上写出7个人物，也可以百度人物，搜出符合自己心里预期的人生目标
接下来确定日目标，每天不要超过三个
周目标
月目标
年目标
目标管理——SMART原则
S代表具体(Specific)，用具体的语言清楚地说明要达成的行为标准
M代表可度量(Measurable)，指绩效指标是数量化或者行为化的，验证这些绩效指标的数据或者信息是可以获得的
A代表可实现(Attainable)，指绩效指标在付出努力的情况下可以实现，避免设立过高或过低的目标
R代表相关性(Relevant)，指绩效指标是与本职工作相关联的
T代表有时限(Time-bound)，注重完成绩效指标的特定期限：重要紧急、重要不紧急、不重要紧急、不重要不紧急
2、 明确目标之后，修炼硬实力，即核心竞争力
修炼方法：高效学习+时间管理+10000小时理论
选定了方向，就要明确想要走到终点，需要哪些技能和工具了
1、 高效学习，坚信坚持的力量
比如：你的梦想是成为一个作家，写作就是需要修炼的硬实力，怎样提升写作能力呢？
目标：作家，计划达成时间：三年
需要精学的硬实力：写作技巧
方法
目标分解法：则根据10000小时刻意练习理论，每天需要9小时学习+练习，用早或晚大块完整的时间静下心来学习硬实力（推荐坚持早起）
单点突破法：写作技巧需要修炼的程度，文字工作者、作家、文学大师所需程度是有本质差别的
准确模仿法
“模仿是创造的第一步，模仿又是学习的最初形式。”——茅盾
自我激励法：情绪管理——减压（每一个困难背后都蕴藏着同等甚至更大的机遇）
21天养成一个习惯，把一年分为17个21天，建立17个分解目标，每一个小目标达成，奖励自己一份期待已久的礼物
所需工具：
读书笔记：用逻辑梳理的方法训练阅读能力
康奈尔笔记法（随手记录，同时训练逻辑），也叫5R笔记法
记录（Record）：在听讲或阅读过程中，在主栏（将笔记本的一页分为左大右小两部分，左侧为主栏，右侧为副栏）内尽量多记有意义的论据、概念等讲课内容。
简化（Reduce）：课后，及早将这些论据、概念简明扼要地概括在回忆栏，即副栏。
背诵（Recite）：把主栏遮住，只用回忆栏中的摘记提示，尽量完满地叙述课堂内容。
思考（Reflect）：将听课随感、意见、经验体会，与讲课内容区分开，写在卡片或笔记本的某一单独部分，加上标题和索引，编制成提纲、摘要，分成类目，并随时归档。
复习（Review）：每周花十分钟左右时间，快速复习笔记，主要看回忆栏，适当看主栏。
需要泛学练就：文化底蕴
泛学：被动式学习，用睡前的时间或者零碎时间学习，开阔眼界，拓展思维角度
输入方式：读书+与人交流+行走于世界+刻意练习
反思工具：灵感笔记，随时记录大脑中的灵光闪现
社交工具：社会资本，人际关系投资
旅行工具：旅行笔记，旅行要达到什么目的？为达到这个目的需要做些什么？所见所感为何？得到哪些启发和灵感
输出方式：每天不间断写作+把自己输入的知识进行分享教学
2、 时间管理，时间管理能力是具有人格属性的
不同人有着不同的：计划——实施——总结——评估——再计划
推荐番茄工作法：
1）每天开始规划今天要完成几项任务，将任务逐项写在列表里(或记在软件清单里)
2）设定你的番茄钟(定时器、软件、闹钟等)，时间是25分钟
3）开始完成第一项任务，直到番茄钟响铃或提醒(25分钟到)
4）停止工作，并在列表里该项任务后画个X
5）休息3~5分钟，活动、喝水、方便等等
6）开始下一个番茄钟，循环下去，直到完成该任务，并在列表里将该任务划掉
7）每四个番茄钟后，休息25分钟
在某个番茄钟的过程里，如果突然想起要做什么事情：a.非得马上做不可的话，停止这个番茄钟并宣告它作废(哪怕还剩5分钟就结束了)，去完成这件事情，之后再重新开始同一个番茄钟；b.不是必须马上去做的话，在列表里该项任务后面标记一个逗号(表示打扰)，并将这件事记在另一个列表里(比如叫"计划外事件")，然后接着完成这个番茄钟。
所需工具：
计划工具：《效率手册》：列出日、周、月、年目标，每一个目标对应一个时间点
总结笔记：是否按计划时间完成了目标计划，总结未完成内容和多完成内容是什么，并解析原因
反思工具：总结完成，进行评估
再计划：每天想明白一个道理，改进之前计划不足，重新计划
以上是我个人对这本书的理解、归纳和概括，希望可以帮助到没有时间完整阅读此书的朋友，加速实现人生目标，成为最好的自己。
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