在过去两个月的长夏季节，小舍上海站低调试推行五季五行课程体系，上海地区的会员在一呼一吸之间，接受大自然赐予的一切，感受季节瑜伽的滋养。面对会员的好评及热捧，在秋收季节，小舍决定在五季五行课程体系之上，全面升级，全国范围内推行五季全息课程体系，愿每一个热爱生活追崇健康的小伙伴从中感受到“顺时而生，顺时而食，顺时而养”的生活智慧，从此习练中国人自己的瑜伽!
关于全息体系
人源于自然，发展于自然，归结于自然，人是自然的一部分。瑜舍五季全息课程以自然疗法的理论为基础，进行身心性的探索，强调人类生命立足于整体的观念，从关注身体全讯号介入，通过主被动的综合方式落实应用，从外求走向内寻，身体结合心性，从觉知到觉醒到觉行，最终达到身心健康安宁的合一状态。
重温五季五行
而五季在前几期的内容中，小舍也一直在持续传递：五行是东方的传统文化，代表着五种运行模式和规律，“木火土金水”代表了东方人的价值观。而在中国最早的医学典籍《黄帝内经》中，五行生克制化早已被运用到医学理论之中。五行对应内脏，木对应肝，火对应心脏，土对应脾胃，金对应肺，水对应肾。
(五季五行图)
而结合季节、方位等生活概念，五行完美结合于中国传统文化之中。四时配五行，继而生五季，即春属木，夏属火，长夏属土，秋属金，冬属水。
向自然要健康
顺其自然，则自然而然，瑜舍五季全息课程提倡向大自然要健康，瑜伽正是其中重要的一环，也要顺应节令及人体。
秋收季节，草木开始枯萎，人的情绪易受影响，易抑郁。过度悲伤就会造成肺损伤。因此秋收季应多注意养护肺部，开阔心胸。“诸气者皆属于肺”，在秋收的季节，咳嗽、呼吸道疾病增多，也应注重吐故纳新，净化呼吸系统。
秋收时节，在课程安排上，小舍也多注意肺部及相近器官胸腺的滋养。秋收体系课程，抢先目睹，感谢瑜舍学院曲书瑶老师对于小舍秋收主推课程《胸腺强化》部分体式的演绎。
反板式，通过展开身体的前侧，刺激到胸腺及淋巴腺体。
猫式扭转，通过扭转开肩的练习，来活化肩膀周围的肌肉群。
奔马式，通过后弯的练习，加强身体前侧的伸展，缓解紧张的情绪。
侧角伸展式变体，通过侧伸展的练习，刺激腋窝淋巴腺体的运行。
飞蝗虫式，通过后弯的练习，加强了背部力量的同时，刺激到身体前侧的胃经及胸腺。
侧角扭转式，通过扭转的练习，来刺激腹部区域的胰腺，来平衡血糖，同时去强化胸腺。
十月开始，五季全息秋收课程体系将在全国小舍全面实行，欢迎你们从中感受到小舍的贴心，身心从中受益。
文案策划/塔米
图片设计/大庞
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