第一步接纳。第二步觉醒，也就是我们很多人经常讲的，觉察力就是你能不能够感受到自己此刻的思维模式？有这个觉察力，这个接纳才会有效，第三步找亮点。行为正要去做些行动，做些行动去逐渐的改变，那如果让我再加一个建议的话，就是寻找亮点，寻找亮点是改变自那建议做接纳就是，一行思维的想法的时候不要着急，批评自己，你瞎啊，我固定性思维了，或者他固定性思维了，你被批评自己呢，你其实又陷入到固定性思维当中，去接纳为我体现出了思维啊。寻找亮点是改变自个建议做接纳就是当你发现自己身上出现了固定型思维的想法的时候，不要着急，批评自己您一下，我固定性思维了，或者他固定性思维。
不和妈妈说，你们怎么就天天呢？我是为了帮他养成一个良好的时间，习惯呢，我是为了帮他养成一个良好的时间习惯，我说你错了，你这样做没法帮孩子养成一个良好的时间习惯，你这样做只会让孩子养成一个当做闹钟的习惯，所以这个孩子早上起来要不要去上学？取决于什么呢？取决于妈妈疯到什么程度，所以在那儿一边儿玩儿，一边儿磨蹭，看他妈不一会儿，程度会变得越来越糟糕。一开始拍桌子，后来推他，后来大喊大叫，就你的情绪越来越失控，你越失控强度越大，这个孩子才能听话，到最后告告你，这一辈子，这一辈子他都很有可能不能养成一个良好的时间习惯？起来送孩子上学，跟打仗一样。快点起床，赶紧怎么办？整天这么
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你体内的睾酮水平就会快速上升，能够上升高达28%，然后皮质醇水平就会快速下降，那么下降17%到18%左右，很多人不知道神奇女侠的姿势什么哈，咱们换一个比较接地气的说法，如果用中国人的形象来看呢？就是金刚葫芦娃这两个手叉腰两脚分开，然后额头微微抬起来，蔑视的眼光，看着前锋金刚葫芦娃，那个娃一般要吐火的时候就这样吧，这个这不是开玩笑，这个是这个是哈佛大学的一个教授，做了很多年的研究，这门课研究什么呢？专门研究一个东西，叫做存在力，什么叫存在？和那个谈判或者参加一个会议，完了以后你会后悔，你说我今天没发挥好，我该骂的没骂出来，真是菜场上跟跟老板娘吵架吵输了，真是气人对吧？为什么发呢？就是所谓的没有发挥好，其实就是你不在状态，你没有找到那个存在里，什么是存在的状态？原来讲课的时候跟现在不一样，就是过去每一次上台讲课，我至少得拿出十几20分钟的时间来寻找这个存在率，就是要跟底下的人互动啊，要跟底下的人想办法啊，这个靠近花聊天儿啊，然后慢慢的觉得诶，齐唱好啦，这种你可以有自己的讲课，就因为那时候你没有新度，现在讲课了，一个教室，我觉得很好，好像觉得反正照了相这个学费就够了，就可以回去了，那你就心情好很多，你就很容易快速的进入状态，那不是每个人都有这样的待遇，就是走哪大家都对你这么好，昨晚大家都对你这个这么支持，对吧，这时候你需要自己去寻找状态，怎么寻找呢？跟别人谈话的样子啊，这种夸张能够能够，这个效果会非常糟糕，人类的动作就是这样，你看所有的那个运动，各种各样的运动，你去看每一个运动，只要赢了他么动作道吗？无论是射击射击那么冷静的一个打完一把赢了吧？这这样就是没有人规定这个没有规定，或者说哪个国家？但是几乎全，举起手，然后跑跑跑，互相拥抱，这就高能量的姿势，然后所有的人梳理后，所以说你看那个足球比赛特别有意思，足球比赛当中，如果组队，自己队被进了一个球，或者自己踢了一脚球，没进，你去拿那个镜头扫到看台上，看你会看到看台上的蜂蜜都什么动作，无脸，就是当你没有能量的时候，你的动作是把自己藏起来，藏起来无脸没脸。
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