内观－－睡眠障碍

内观－－睡眠障碍

      这次10日内观又清理了很多，身体明显轻盈感有三次，在第二次后再禅坐时，做一个小时不动没不适感。此次对自己的潜意识反映出来的问题更加清晰，看到自己一些信念障碍，是如何影响了我的心灵。

      自今日起，我将陆续分享一些内观中看到的身体症状与信念、习性等模式的相互关联。

    今天说说我的睡眠障碍，什么样的心念造成了我睡眠浅显多梦

先说下我的睡眠状况：

一、不易入睡。

二、睡的很浅，深睡时间短，感觉整晚整晚都是梦

三、早晨起床后，眼睛特别疲惫，睁不开眼，必须使劲眨眼睛才能慢慢睁开，脑袋还是比较清醒的。

      这种症状已经持续了几年了，期间各种中医方法调理过，偶尔有点效果，最多两天又恢复原状。

    此次内观中，念头很多时，脑袋上部分特别闷，不清晰，感觉有东西遮住了，让自己观不清晰。而念头多的时候，就是心没有沉下来，心沉不下来，就静不下来，静不下来，心体就只在最表层工作。随着自己观呼吸，渐渐把念头集中一点，其他的杂念逐渐减少，慢慢的，心越来越平静，也开始慢慢的往下沉，到了一个点，就超越了最表层的杂念纷飞，他们就不再影响心体了。

      以前睡觉时虽然不去胡思乱想，也去感觉着身体，可是没有先静心，还是在表层，然后，我就开始调整睡眠模式，让自己让先静心，不停的下沉，超越杂念纷飞的那一层，在这种情况下入睡，不仅睡的深，而且梦没有那么多，早晨起床也特别清醒。

内观－－睡眠障碍