在家里散步

在家里散步

2011-12-01 16:34 阅读(43)评论(5)

因为我患有下肢动脉硬化闭塞症，走不上200米腿肚子就酸疼，非得休息一会才能走。前段日子我干脆窝在家里不出去活动。谁知这样竟越来越厉害了，走不上几步腿肚子就酸疼起来。女儿给我买了30瓶“六虫胶囊”让我吃，并让我看北京电视台的健康讲座，我这才知道除了吃药还要步行锻炼，腿肚子疼了就休息，不疼了再继续走。还要进行“伯格”运动，即躺在床上举起下肢15秒，再坐起来把腿垂到床下15秒，每天做十几次。我这样吃药、锻炼坚持了一个半月，觉得腿疼的轻多了，能连续走500米了！我非常高兴，知道这药起到了效果，我也更注意锻炼了。前几天一连五六天阴雨连绵，出门不方便，我就在家里步行，从南走到北，再从北走到南，我边走边数，一气儿能走1000——1200步，大约500米左右，一天走两三次。这样天冷了也不用出去了，在家里照样可以锻炼走路。

吃药、锻炼尝到了甜头，心里非常高兴！并且信心大增，再有一个半月就把药吃完了，加上我的走路和伯格运动，希望我的腿能大大好转，甚至希望能彻底好了呢！愿上天保佑！

分享到：  最后修改于 2011-12-01 16:38    阅读(43)评论(5)

上一篇： 不住闹市住郊区 下一篇：力所能及的劳动带来了快乐

评论    想第一时间抢沙发么？

青山夕照12月01日 19:17

回复

老了，一身的器官都在退化，很无奈，我是把搞卫生当锻炼。 握手 握手

不系之舟016612月02日 08:48

回复

闲庭信步，毛主席也用此方。胡玲研究保健和好。前天我看她转的一篇文章，只看了半截，说是叫外星人劫走了。

感悟漫漫人生12月02日 11:43

回复

适合自己的运动方式，就是最好的，慢慢来，不要急。什么事情都要自己摸索找[出路]。大家都一样。不要自卑。老了，不是这痛，就是那痒。理解姐姐的无奈，我前几年还不如你呢。现在恢复一些。但好要继续努力疗养，锻炼。 [//qiang] [//qiang] [//qiang] [//zan] [//zan] [//zan] [//heart] [//F] [//F] [//F] [//strong] [//strong] [//strong] [//share] [//share] [//share]

日月映梅12月02日 15:41

回复

走路锻炼，方便实用，持之以恒，久见成效