走上了一个看不到尽头的路

反馈能使学习变得方便，而象印刷品之类的单向信息传递就没有反馈。

学习任何一种技术，反馈都是必不可少的。 哪怕是走路，我们也在行动之后接受着各种传感器传递过来的信号。 一个没有反馈的行动是令人深深的不安的。

然而我们每个人在确定一个长远的目标时，就不得不考虑反馈的问题。 就如同用锤子砸开大石头一样，一下两下，一千下两千下可能都没有看到效果和反馈。 可能最后达到一个阈值，石头才会碎裂开。 而最可怕的是，你根本不知道这个阈值有多大。

就如同练武一般，你坚持一年两年感觉出一些进步，但慢慢的会到一个瓶颈，你根本感受不到任何的反馈。 自己天天练习仿佛也就是那个样子，功夫增长的幅度越来越小，直到自己感受不到增长。

这时候就是最考验人耐心和毅力的时候了。然而很多人就在这个期间放下了练习。 苦海无边，看不到前方的路，最容易让人动摇。

如果是值得坚持的目标，那么我们欠缺的仅仅是让我们坚持下去的方法。这时候我们就有了如下的选择：

手段目标化

把日常的练习和坚持看做目标，这样我们不是正在跑马拉松，而是在完成一个目标，然后再去完成下一个。

一个正在进行的事情会让你有未完成的感觉，而一个个完成的任务会让你有结束和满足的感觉。

如果你给自己设定的是一个长达十年的目标的，当你想到十年的时候，你可能会被压得喘不过气来。

不要去看后面九年零三百六十四天，先着眼于当下，完成当下的任务和目标，把一个事情完结掉。 完结总会让人更舒心。

直接诱惑法

用诱惑来诱惑自己成长，将手段目标化后，最好加入自己最渴望和期待的东西，让这种渴望和期待刺激自己诱惑自己。

比如做完今天的练习后，喝一杯自己最喜欢的可乐，完成作品之后就找自己最喜欢的人聊聊天。

用直接的刺激和诱惑，强化自己的行为。

很多人之所以坚持不下去，是因为他们把自己当做了苦行僧，而忽略了自己是个人，应该有享受和活着的乐趣。

你回顾下自己之前想要坚持却又没有做到的事情，是不是太缺乏给自己的奖励了呢？

同侪和他律

找一群一起努力的伙伴，让优质的伙伴带领自己成长。

人都是从众的，当你处于一个奋发努力的环境的时候，你自己的能量也会被提升很多。

如果你和这群人处出了感情，有了亲和的气场，那么和他们一起学习一起玩耍，你都是有力量的。

价值赋予法

当一件事物给你更多的价值的时候，你回更乐于去做他。

比如当你面对漫长的备考的时候，每天面对书籍的单调会让你感觉很压抑，你就可以创造出新的意义和价值来促使自己提高效率。

比如做一个计时，看自己一分钟快速刷题库的话能正确多少个。

这次一分钟刷60题正确30个，下次你在加把劲，搞得更多！

自己和自己玩，自己和自己竞争，这是赋予这个活动更多价值的意义——让你更能坚持下去。

不求百分百

不要对自己做完美主义的要求，事实上任何一件事情都不会太过完美，接受99.99%有时候也是不错的选择。

更关键的是，放弃完美这种根本做不到的标准，会让你更少的去苛责自己做不到的东西，而是去肯定自己，我今天做到了XX！

如果你总是因为自己做事不够完美，而苛责自己，那么这件事情会很难让你坚持，因为坚持下去你会觉得不舒服。

长期不舒服就会导致产生逃离反应，再也不愿面对这个东西。

但求睡个饱

不要想着一口吃个大胖子，任何的坚持都需要长久的努力和规划，走走停停是个不错的选择。

适当的休息可以让自己走的更远。

庞大的任务和工作量会让你非常的劳累，采用了上述的五个方法之后会让你轻松一些，在这里还有一个充电的方法——催眠。

催眠在我看来有两大作用：

• 让身体和精神更加的舒服和放松，赋予自己更多的能量
• 让改变和信念的植入变得更容易，赋予自己更多改变的机会

想要更好的休息和更高的能量，催眠是可以让你迅速的达到放松和舒服的状态的一种选择。