4.8 第二十三章 心智化：心智水平高的妈妈会让孩子拥有高情商
>> 通俗理解心智化就是将心比心、换位思考的能力。这是一种心理的智力，即关注自我和他人的心理状态，并理解、推断背后原因的能力。心理状态包括一个人的情绪、情感、欲望、思维和信念等。
>> 自我觉察即觉察自己的心理状态，比如身心感受、渴望、欲望、期待、信念等。我们常常受潜意识的影响，按惯性的模式认知、理解和反应事物。这是因为我们总被潜意识驱动着思考、感受和行动，而潜意识是由过去的经验决定的，这在很大程度上限制了我们，也影响了我们对现实的感知和反应
----《因为我是女性：如何深度疗愈代际创伤 》侯玉珍
你会自我觉察到自己的心理问题吗？看到这段文字之前，我从来没有意识到这点，从来没有想到用另一个角度看问题、看自己。
我想，这是很多人都存在的误区吧。生生用焦虑把自己逼到了崩溃的边缘。
自我觉察是多重要，看看身边的人就知道。
朋友因为从小没有在父母身边长大，18岁后才从姥姥家回到了父母身边。父母也有不得已的苦衷：当时下乡在农村，为了让孩子接受更好的教育，才不得已把孩子放在北京由姥姥和小姨带大。但结果并不尽人意，孩子回来后跟父母关系很是疏离。成家后自己也没有学会调整，局限于自己的小家生活，很少回去探望父母。
随着年龄的增大，身体条件、认知的局限，让他从销售岗位上被淘汰下来，调岗到基层岗位。
无法接受心理落差，造成了抑郁症。
他一直是“按惯性的模式认知、理解和反应事物”从不变通，严重的时候身体都出现了本能的抗拒，他还在苦苦压抑自己：总觉得自己太倒霉了，没有一件事是顺利的。
无法解脱自己，造成了住院治疗抑郁症都不能让他警醒。
更不要说别人开导他了，活成了现代版的“祥林嫂”。
经过治疗，他目前的状态还算健康，但让人总觉得不值得。
看到别人的误区，自己告诫自己不要为难自己，生活已经很难，为什么要难为自己？
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