即使周围是批评和否定之声，仍能以“无妨、无妨”的心态面对的豁达。
换句话说，顽强的心、坚韧的心和豁达的心，都是在“想得开”的土壤中培养、生长起来的。
第一章凡事想开一点，忧虑就会少一点
有这样一句禅语：“一行三昧。”
其意思是，要保持一颗正直的心，用尽全力去做一件事。任何事情皆应以“一行三昧”的态度处之。我想，这句话既诠释了禅的行为方式，也教导了我们禅的生活之道。换种说法即“合而为一”或“（成为）一件事”。
一旦你全身心投入某事，与其合而为一，就不会对结果有所畏惧。大家应该都有过以下类似经历：专心致志地忙工作，好不容易忙完了，才发现“哎呀，原来都这么晚了啊，忙得都忘记时间了”。这个时候，你的脑海里还在思考工作的结果吗？什么战胜对手啊、被上司表扬啊，这些小心思估计早就被你抛到九霄云外了。
这就是“一行三昧”，此时你已经与工作合而为一了。换句话说就是，你进入了全身心工作的状态。
第二章 想开了，就是不纠结、不苛求
以主动的心态面对所有事情
“一个人只有独处时才是他自己。如果不喜欢独处，那么他肯定不热爱自由。因为唯有孤独无依时，他才享有真正的自由。”
这是德国哲学家亚瑟·叔本华的名言。请一个人独处，自由地、尽情地重新审视自己吧。
孤独即自由。经常审视自己，就可以保持一颗恬淡的心。
发掘优势，就能活出自己的色彩
第三章 想得开的人都善于转变心态
计较得失会让人的心胸变狭窄
进可攻，退可守——在职场中保持社交距离
第四章 想得开的人都懂得释怀
生气的时候，开口前先从一数到十
没问题的部分，不需要反思
第五章 想开了，生命的花就开了
在坐禅的过程中，你肯定会有所发现。我想，这正是与内心对话、聆听心声的过程。请一定留出这种时间。只有不断地与内心深处真正的自己对话，我们的身心才能得到真正的锤炼。
与内心深处真正的自己对话，就能锤炼出一颗强大的心。
不被他人之言所左右，坚信自己的感受
拥有真正属于自己的幸福婚姻
终极的“想开了”是单纯地作为人活着
医学试验表明，伴随着丹田式呼吸的坐禅可以提高血清素的活性。也就是说，“坐禅→激活血清素→内心平静”
这一公式是成立的。
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