一、气血不足的表现
1、犯懒：不愿意运动、不愿意说话
2、看气色
（1）正常：白里透红，肤色红润
（2）气血不足：黄色、暗黄、暗淡、皮肤苍白
3、看舌头
（1）气血不足：舌头两侧边缘有齿痕
二、如何补气血
1、要想补气血，先要健脾胃
2、脾胃不好的表现
（1）看肌肉：无力量、无弹性、松池
（2）看嘴唇：淡白，不饱满
（3）看小腹：经常腹胀，代表体虚
（4）看排便：大便不成形，脾虚
（5）看记忆：健忘、记忆力减退
3、如何补脾胃
（1）多吃黄色食物
颜色疗法：人有五脏，食有五色：红养黑、绿养肝、白养肺、黑养肾、黄养脾
黄色食补：山药+花生+大米熬粥：适宜早餐
山药功效：健脾补气（铁棍山药）熬水喝：一次半斤，洗干净，去皮加一片黄芪煮开再煮半小 时，坚持一个月有改善
小米粥+红枣+燕麦煮粥：适宜晚餐
（2）瑜伽疗法
姿势：战士二式
适宜：早晨，每次五分钟
频率：一周做一组，两周做两组，
以此类推（一左一右为一组）
（3）公孙穴按磨
按摩时间：上午9：00-11：00&晚上泡脚后（5分钟）
泡脚：5克丹参+3克艾草（健脾补气）
穴位位置：足内侧缘，大脚趾根部骨节向足跟方向量三个手指的宽度，鼓胀位置
3、课后作业，拍三张照片
（1）舌苔照片
（2）瑜伽体式照片
（3）公孙穴照片
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