昨天晚上跑了8公里，最近一直坚持跑步打卡，至少5公里，坚持得还不错，我报名比较晚，1月5日才报名，所以1-4日跑量没计算进去，现已完成5%年跑量，希望今年完成2022公里年跑量挑战。希望通过这种持续长时间的规矩锻炼，让自己的身体健壮起来，同时让自己的心理抵御懒惰和消极情绪上有所增强。
只有强健的物理体，才抵御自然的侵害，这也是迫不得已之事。每天跑步，如果在单位我就去健身房跑，一般跑40分-1个小时左右，加上来回和洗澡，基本2个小时；如果在家，只能冒着严寒去小区公园跑，一般跑5-8公里，用时30分至1个小时。
累积是一种很壮观的事。每天用悦跑圈记录数据，数据显示我已经跑了1300多公里，用时204小时。就算每天我耗时2小时，也是很值得的，其实我就算不跑步每天也不知浪费多少个2小时，用这“浪费”的2小时调整自己的状态比处于一种懒散纠结，不知不觉浪费一整天还是要好，至少我收获了个好身体好心情。
自从最近牙不好，花大量时间和金钱奔波于医院来说，才切身体会到身体不出问题那真的挣大了。如果身体这病那病，每天以看病为主业，那活得真是太悲惨了。因此，每天花这2小时让身体健康如常，不知是给我解约了多少时间与金钱。这么想来，今年的跑步任务就更有价值和动力去实现了。
今天本预约好去国图，但是要去咨询种牙的问题，只能取消，明日再去吧。
路上继续听王干城讲读《道德经》
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