近年来的几项研究已经证实书写个人成长日记对身心健康都是有益的，通过写下经历，遭受创伤者可以改善自己的健康与心态。书写已经被证明是一种有效的疗愈手段，因为
它可以释放情绪，更好的剖析自己。
几年前南卫理工会大学的心理学教授詹姆斯证明通过自我倾诉和情绪释放，日志书写可以提升免疫功能和肝酶功能，并改善整体健康状况。
教授鼓励参与者在自身的叙事故事中寻找意义，在困难中寻找意义，而不是被动地接受客观情境所产生的持久负面影响。
在进一步的研究中发现，写感恩日志的参与者更为机敏、果敢、活跃和热情，感恩日志会让人们感觉与他人的联结更加紧密。他们更容易对周围的人表现出共情，同时扩大自己的交际圈，发展彼此都满意的互惠关系。
从本质上说，在书写日志的过程中心怀感恩之情，在我们的故事中寻找意义，这既富有成效又能疗愈创伤。
01. #见感思行# 02. #感恩日志# 03. #成功日志# 04. #明日计划# —————————————...
01. #见感思行# 02. #感恩日志# 03. #成功日志# 04. #明日计划# —————————————...
1.休产假的同事回来上班，第一时间问候了宝宝的情况 2.下班带大宝去画室参加活动 3.午饭后帮孩子们洗了要穿的衣服...
成功日志 1.今天上午请假带孩子，好让婆婆他们去烧纸。 2.带着一周多儿子和大女儿去吃早餐，看他俩吃的都很香！ 3...
1.感恩今天遇到的一切好人好事 2.感恩妈妈准备的一天三餐，很丰盛！ 3.感恩今天点赞的好朋友 4.感恩今天钱宝宝...
精进er兴一 3/24 01.#见感思行# 02.#感恩日志# 03.#成功日志# 04.#明日计划# —————...
黄丽红日精进363/380 成功感恩日志 1.感恩师兄师姐给予力量 2.感恩成功坚持每日一句每日一题（这个习惯也让...
第三组 廖兴一 09 01. #见感思行# 02. #感恩日志# 03. #成功日志# 04. #明日计划# —...
日精进1/24 廖兴一 01. #见感思行# 02. #感恩日志# 03. #成功日志# 04. #明日计划# —...
6.5 成功日志 6.11成功日志 6.12成功日志 6.15成功日志 6.17成功日志 6.22成功日志 6.2...
本文标题：成功的魔咒‖感恩日志
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/xqddcjtx.html
网友评论