【觉察日记002】养成一个好习惯到底有多难？

      我们知道改变是困难的，要想拥有新模式或者采用新习惯和改变旧习惯，比我们预想的要困难很多，那如何养成一个好的习惯。

1.习惯的养成需要有强力烈的意愿，这个习惯能带给自己多大的好处。

2.习惯的养成要注重细节，比如要养成每天写的随笔的习惯，首先我们要确定我要在哪个平台上写，其实可以确定写的主题等等

3.习惯的养成最好有一个固定的时间，规定在特定的时间内完成。
4.新习惯的养成需要一个扳机，一个新习惯最好和之前已经养成的习惯绑定在一起，比如说洗完澡后就睡觉，比如说睡觉前进行随笔写作
5.一次不要养成多个习惯，一个新的习惯没有固定下来之前不要试图养成另一个新的习惯。
6.一群人一起鼓励一起坚持。
7.给自己的坚持积极反馈和表扬。