幸福并非是得到你想要的，而是去感谢你所得到的。
当感恩从被文化和他人要求，成为自然自发的内在主动，感恩才能真正地成为一种具有疗愈作用的生活态度。
感恩是一种对人生抱持肯定的态度，即使穷困潦倒、贫病交迫。甚至陷入漫无边际的黑暗中，仍可以决定选择感恩。藉由人类唯一不会被套走的最终自由，转化逆境为契机。
当幸福指数下降时，只要开始“不停地感谢”，那么通常几分钟之后，就会觉得比较幸福，这是因为得到了逆转幸福的潮水，一旦潮水上涌，它们就会持续下去。
当心中过去有很多恨意，很多创伤，过去影响现在，确实难以感谢，要先清理，把心空出来。
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