冬天，男人是最需要进行补肾工作了，那么您知道冬天男人应该吃些什么来补肾吗？男人肾亏有哪些危害？

男人肾亏的症状

1.水肿

早晨起来的时候眼睛或面部会出现水肿，但在下午会消退，疲劳后会加重，休息后会减轻。严重的水肿可出现在身体低垂部位，例如双脚踝内侧、双下肢、腰骶部等。

2.高血压

肾脏疾病引起的高血压与其他高血压相同。也会出现头痛，头晕，眼花、耳鸣等症状。但是，有些患者长期的高血压，对高血压症状已经耐受，因此没有出现任何不适。

3.尿液过多或过少

正常尿量为1000至2000毫升/天，平均约为1500毫升/天左右。尿量的增加或减少都可能是肾脏疾病的一种表现，尤其是在夜间多尿经常是出现肾脏疾病的征兆。

4.便秘

由于便秘的人经常因为排便困难而出现肛裂和痔疮等症状，这会影响工作和生活，而且苦不堪言。尽管便秘是由大肠的传导功能障碍而引起的，但其根本原因是由肾虚导致的，因为肾开窍于二阴，主二便，大便的传导必须通过肾气来刺激和滋养才能使其正常发挥作用。

5.畏寒肢冷

“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。 “畏寒肢冷”通常伴有肾虚症状，例如腰膝酸痛，神疲倦卧，少气懒言、口淡不渴等。

6.哮喘

肾脏具有“纳气”的功能。由于肾虚而无法纳气，就会导致喘息气短，呼多吸少，使感到难以畅快呼吸。在严重的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。

男人肾亏有哪些危害

中医理论认为，肾为先天之本，人类生命活动和生理运动的先天基础动力。如果过度疲劳或淫欲过度，久病伤精，就会出现肾虚的症状。肾虚不一定是阳痿或早泄，但肾虚会导致性功能障碍，如阳痿早泄等。

尽管阳痿与肾虚之间存在一定的关系，但过度的补肾根本无法治愈阳痿。阳痿的原因是多种多样的。只有找到导致阳痿的具体原因，阳痿才能被彻底治愈！

肾虚有哪些危害？

医学研究表明，如果男性肾虚并且没有及时正确地补足，极有可能会引起各种并发症。例如：“肾虚”会导致慢性支气管炎，肺气肿和高血压；中医认为，“冠心病”也主要是由心脉瘀滞、心肾不足所引起的。老年人的慢性腹泻与脾肾阳虚有关；肾虚也会引起前列腺增生（肥大）。另外，糖尿病，慢性肾炎等也与“肾虚”有关。如上所述，肾虚会导致阳痿和早泄，引发性功能障碍，甚至导致不孕不育的情况出现。

冬季男人是如何补肾

1.花生红枣汤

原料：200克花生和30到50克红枣。

做法：将红枣和花生放入装有适量水的锅中，煮至花生熟透。

功效：滋补脾肾。红枣甘甜温和，具有滋补气血，滋养神经的神经功能。花生具有健脾胃，利肾补水的作用。该汤可用于血虚，各种类型的失血，头晕，乏力和记忆力衰退。

2.黑豆汤

原料：黑豆50克，排骨200克。

做法：先将黑豆用水浸泡；洗净并切开排骨；排骨先用煨煲火煮；煮沸，用火煮约30分钟后，冲掉泡沫；然后再加入黑豆，然后煮约2小时，最后加盐调味。

功效：中药认为黑豆其味甘、性平、无毒。有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。排骨还具有很高的营养价值，可以滋养阴阳，益精血。因此，喝这种黑豆排骨汤通常可以滋养肾脏，对头发也有一定的滋养作用。

3.人参羊肉汤

原料：羊肉1000克，党参20克，栀子10克，丝子10克，砂仁5克，牛膝15克。

做法：将羊肉切成小块，加入酱油，白糖，黄酒，洋葱，生姜，味精等调味料，腌制，放入锅中，加党参、栀子、丝子、砂仁、牛膝等药材然后加适量的水煮沸，缓慢放火至羊肉可以吃了。

功效：该汤可用于气虚血虚，面色苍白，虚弱无力，气短咳嗽，腰膝酸软，头晕耳鸣，舌淡者食用。

4.栗子粥

原料：栗子50克，糯米100克。

栗子洗净，放入开水锅中煮熟，然后捞出去皮，再用搅拌机打磨成粉状。糯米要放入清水里泡至米粒充分吸水膨胀，再与适量清水一起放入锅中，大火煮开后转小火煮约30分钟。然后加入栗子粉，继续煮约20分钟至米烂粥稠，最后可以撒上糖桂花或是白糖调味即可。

功效：可用作主食。栗子不仅可以和糯米一起，增加食欲，还可以滋补肾脏和增强骨骼。特别适合老年人因功能退化，腰膝酸软等表现欠佳膝盖无力，蹲伏等服食症状，对老年人肾虚大有好处。另外，栗子很难消化生食，而熟食则容易滞气，因此一次不宜多吃，这很容易伤害脾胃。