把昨天的也补上吧，昨天因为和别人吃了一个小时的午饭导致很多事情都来不及做，虽然对时间有个大致的把控，可是还是没有抵制住诱惑，以后一定不能这么误事，控制力还是很欠缺的，今天的话大致还是可以的，就是到了傍晚有点懈怠，下午把计划安排了一下，觉得效率高多了，以后每天花个几分钟做好计划可以让效率提高，是个好的办法，要坚持。
从今天开始，不吃荤菜，不吃零食，不吃饮料和油炸食品，饭量减少一半，减慢吃饭的速度，多喝水，开始节食减肥，先把胃减下来，我要瘦下来，瘦下来才有自信，我不要被别人看不起，看不上，我要自信，我也很美丽，30了，再不绽放就完了
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