最近十多天，每天都是六点前起床，养成了早起习惯，生物钟到点就醒，可真是太爽了。而早起带来的好处，更是让我受益匪浅。
一、运动
起来之后，先把粥熬上，再出去走路。公园里根本不像是早晨六点，而像白天，跑步的，健步走的，广场舞的，瑜伽的，新疆舞的，羽毛球的，乒乓球的，太极拳的…热闹非凡，记得三年前早晨到公园，大部分都是中老年人，年轻人很少很少，甚至中年人也不太多，而现在，跑步的年轻人和中年人很多，这说明大家都越来越重视健康了。
而我，也从走、快走，到跑，只经过了一周，如今能轻松的跑一公里走两公里，锻炼是个渐进的过程，相信我一定能跑出三公里。
早起一个小时，做饭，跑步，连带心情都好了很多，女儿也夸我：妈妈你这个周做的早餐比以前丰富美味了许多。
每天进步一点点，坚持带来大改变，牢记这句话，并认真去践行。下个周坚持早起和运动。
二、写字
回看了一下最近写的东西，阅读量很低，每篇都不上二十。写的质量确实太低了，每篇都是自己的思路总结，没有实质性的东西。而且自从退出读书会以来，虽然读书不少，但每周没写过大篇幅的书评，而且《三国演义》也没有真正做到每天一章一篇读后感，很不上进啊。
不仅要读书，还要写书评才会有真正的进步。从本周开始，每周一篇五百字以上的读后感坚持做起来。每天的日更也要五百字以上，字数和内容也得高要求。
我是典型的拖延主义，没有逼迫就没有动力，今天给自己立个flag，加油吧！
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