真正的改变从来都是缓慢的，甚至是在不知不觉中的，不管是好的改变还是不好的改变都如此 ，等我们真正意识到的时候，和原来最初的的事物已经形成了天差地别的区别，或好或不好。
想要在短时间内改变那些根深蒂固的，几乎是不可能的事儿，尤其是那些根植于自己内心深处的不良习性。
最近我就在干着这样的事儿，尝试着改变自己的生活习惯，行为习惯，思考习惯。我知道这条路很难走，极其的艰难，但总得试一试，总得坚持一下，万一成功了呢？就算最终没有达到自己理想的对成功的标准，也不可能是一无所获的，或多或少总会有一点收获。
若是让我在生活习惯、行为习惯、思考习惯，这三方面来详细说明自己都具体进行了哪些尝试？我还真的说不出来，因为我的很多改变，正在进行座谈尝试，我并不能区分到底是属于哪一个层面的。但好歹能够分出个优先次序来，这所谓的优先次序已仅仅是指我自身的一个习惯是由另一个习惯所决定的，影响着的。
这个优先次序是哪样的呢？我认为它是这样的：思考习惯决定自己的行为习惯，行为习惯又决定自己的生活习惯，而生活习惯又加强了自己的思考习惯，这简直就是一个循环往复的过程。若是自己的思考是好的，那么行为也应该是好的，从而生活也应该是好的，怕就怕在自己的思考是错误的，那么接下来一连串发生的事情，那肯定也是我不正确的方向发展的。但也不排除那种用力过猛而行为动作变形的情况，我想现目前我的状态就处于这种状态中吧。
我明明没有足够多的时间去健身，却还要强迫自己在下班后去健身，还给自己设定了锻炼时间以及强度，比如跑步必须得跑多少多少公里，一般是10公里左右，在做力量训练的时候必须得做到精疲力尽，或者至少也是在30分钟以上。
像这样的锻炼强度，对于一个专业的健身者来说，可能并算不了什么，又或者说对一个5天8小时工作者来说，这也算不了什么，而恰恰我并不在这两者之中。
我一天的工作时间长达10多个小时，回到家的时候都已经是晚上9点左右了，就算不追剧不玩游戏，在完成了30分钟以上的力量训练后，起码也得休息个两个小时左右，亢奋的精神才会渐渐的平缓下来，才能够心不烦意不乱的入睡，那这就要到12点左右才能够入睡了，第2天呢，在7:30之前我又必须得起来上班，按照正常的睡眠8时间来算，虽然我的睡眠时间也勉强达到了，但这可是在锻炼后啊，这点休息的睡眠时间完全是不够身体自我恢复的。
我的初衷或者说是本意是想要通过健身使自己精神状态，身体状态越来越好，而最后导致的结果呢？自己使用了错误的方法来进行锻炼，在短时间内自己的身体精神状态或许是感觉到了有所改变好的改变，但长时间来看，尤其是从自身的感觉上来看，好像自己的精神变得越来越差劲，身体也变得越来越难受了。这也就说明自己可能在锻炼上出错了，可能现在的锻炼已经不适合现在的自己了，也就是说极有可能锻炼过度了。
那么接下来我要做的就是，忍着那颗自己一直想要锻炼的心，让自己好好休息一段时间再说，按时休息，按时吃饭，按时睡觉，除非有足够多的时间，不然回家后下班回家后坚持的不再进行任何的锻炼。
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