2. 陈述性记忆与非陈述性记忆
人的长时记忆一般分为陈述性记忆和非陈述性记忆。
陈述性记忆也称外显记忆，可以被我们有意识地回忆起来，它就像书架上的一本书，我们可以找到它；非陈述性记忆也称内隐记忆或程序性记忆，难以有意识地回忆。而创伤经验往往通过非陈述性记忆的方式储存下来。
所以使用核心语言疗法时，我们可以多注意自己语言中带有情感倾向的词语，它们通常是指向我们非陈述性记忆中相关事实的关键。
这些事实存储在我们的身体里，也在整个家族的脉络中，核心语言帮我们表达出那些未能表达的记忆。
3. 绘制核心语言地图
当我们从具象化的情绪感受和语言中提取出了足够的信息，一张关于潜意识的地图就会呈现出来。
（1）对号入座，四种阻碍父母与自己关系的无意识障碍，你有吗？
生命力的自然流动产生在代际之间，你从你的父母手里获取能量，他们也从他们的父母那里得到。但有四种无意识的情况会阻碍生命的流动：
① 我们与父母中的一方界限不清，承担了属于他们的创伤与痛苦
很多人都会无意识地承担着父母自己本身面对的痛苦——比如父母面对亲人过世、离异、或者身体、情绪、心理方面的创伤时，你会无意识地站在他们的立场想问题，想要减轻他们的痛苦，或者与他们共同承担。
有时候，则是父母向孩子诉苦、抱怨，令孩子无意识地分担了他们的痛苦，而这种行为令父母所承受的困境也会再一次映射在孩子身上，例如自尊受挫的母亲，会有一个自尊受挫的女儿，婚姻失败的父亲，会有一个婚姻失败的儿子等等。
当一个孩子有意或无意地承担起父母背负的重担时，他实际上忘却了曾经被“给予”的体验，并且在以后的生命里很难在关系中去“接受”（这里的意思就是说，一个人其实从小是被养育和给予的，但他习惯去背负和付出后，将来会难以学会自然地接受别人的好）。
虽然听起来很残酷，但先辈应该自己承担起自己的命运，这是你要告诉自己的。让他们以自己的力量承担自己的命运，这才是解决问题，而不让问题代代相传的正确操作。
② 我们排斥父母中的一方，破裂的关系让伤痛反复。
你是否对父母中的一方有过评判、指责、排斥或是断绝关系？破裂的关系通常源于家庭中的创伤事件，并且会在历代之间反复。
我们需要鼓起勇气去放下我们审视的态度，打开自己禁闭的心，以一种同理心来看待我们的父母和其他家人。只有这样做，我们才能处理好那些伤痛，让它们不再阻碍我们拥抱自己的人生。
原因也很简单，如果你有这个问题，你可以回顾一下自身，我们排斥父母的那些情感、特点和行为将有可能出现在我们自己身上。
这是我们无意识中爱他们的方式——因为关系的破裂往往出自于爱与被爱的需求未被满足，所以修复与父母的关系，是解决你当下问题的一个关键。
你可以试着去理解他们（无论他们是否还在世）——他们未曾给予的，也可能是他们自己从没有得到的，他们所给予的，已经是尽力了。
想象他们以及他们的经历，当他们还年轻，当他们还是个小孩子的时候，他们经历了什么？告诉他们：我理解这一切，我会试着去接纳你给我的爱的样子，而不再评判它或期待你要以我想要的方式给我爱。
③ 我们早年经历了与母亲的分离
在生命的早期经历过与母亲关系中断的人，可能在亲密关系中尝试与对方建立连接时，在某种程度上感到焦虑。这种焦虑可能会导致这段关系维系得非常困难，甚至是想要放弃这段关系，它还有可能导致你决定不想要孩子。
你可以通过以下这些问题来检视自己身上是否存在这种情况：
A. 在你母亲怀着你的时候，有发生什么创伤事件吗？她有过高度的焦虑、抑郁或紧张吗？
B. 母亲在生你的时候很困难吗？你是早产的吗？
C. 你的母亲有过产后抑郁吗？
D. 你在出生后不久有和母亲分开吗？
E. 你是被收养的吗？
F. 在你生命的前3年，你有经历过创伤或是与母亲分离吗？
G. 你或者你的母亲有过因住院而被强制分开吗？
H. 你的母亲曾经经历过什么创伤或情绪上有较大起伏吗？尤其你出生后前3年里？
I. 在你出生前，你的母亲失去过孩子或是流产了吗？
J. 你的母亲是否陷入与你兄弟姐妹有关的创伤（晚期流产、流产、死亡、手术等）里难以自拔？
我们需要一边回顾这些问题，一边问自己：母亲身上经历了什么创伤影响到她表达爱的能力了呢？
④我们对家庭中某一成员产生了认同，而那个人并不是我们的父母
有时候，我们与父母的关系非常好且充满爱，可我们依然不能解释我们为什么会有那些不好的感受。这其实有可能是你在无意识中接受了家族中其他先辈的经历和感受，科学家称之为“感觉认同”。
你可以通过以下这些问题来检视自己身上是否存在这种感觉认同：
A. 你是否与过去某个家人有相似的感觉、行为、痛苦？
B. 你有没有一些症状、感觉或行为很难用你自己的生活经历来解释？
C. 是否有某个家人因为内疚或痛苦不能去爱一个人，或是为他所丧失的而悲伤？
D. 家庭中有没有什么重大的创伤事件（比如父母、孩子或兄弟姐妹的早逝，或是遗弃、谋杀、犯罪或自杀等）令人痛苦或羞愧而不能启齿的？
E. 你是否与某件事产生了连接，和不曾被提起的某个人过着相似的生活？
F. 你是否重演着某个家人的创伤，仿佛那就是你自己的？
网友评论