昨天听了一个关于怎么把另一半培养成好先生和好太太的分享，对我来说还挺有收获的。
其中主要是通过以下四个方面：
1.首先我们要理解男女从生理上就是不同的，在男人完成追求以后，对爱的本能需求只有10%，他们会把更多的精力放在对事业的追求或者其他方面。而女性本能对爱的需求有90%，而且更为敏感，他们喜欢浪漫，需要时时感受到对方的关心和给予的爱。
这也许就是为什么很多情侣在进入恋爱关系或者婚姻关系后会感觉到对方的差异巨大，从而产生很多矛盾。但只要我们在一开始就清楚，男女对爱的本能需求是有差异的，在进入更深一层关系后心理可能就不会有那么大的落差了，也自然可以化解掉很多不必要的纷争。
2.少要求，多影响；如果真的无法影响，就选择接受
在感情关系中，我们可以合理的表达我们的期待，但是要注意方式方法。比如我们可以说出我们的期待是什么，而不是要求他做什么，因为每个人都是需要空间的，需要自己做自己的主，一旦被要求做事，当然就很容易产生逆反心理。更是因为，对方没有100%满足我们所有需求的义务。
如何合理的表达期待呢？我们要身教重于言传（哈哈，感觉是在教小孩子，不过男人在一开始进入关系中其实就是小男孩，是需要引导的）。
举个例子，如果你需要你的爱人多对你表达爱意，那你可以对他先表达爱意，然后告诉他如果他也这么对你表达，你会非常开心的。通过这样多次的身教，也许不久的未来，你的爱人就会很自如的想你表达爱了喔。
当然，如果该做的我们已经做了，但是好像还是没有变化，那可能他就是个不善于表达的人，那我们就以宽容的心态来接受吧。毕竟人不是完人，不可能方方面面都达到我们的需求呢，只要大方向没问题，剩下的就睁一只眼，闭一只吧。
3.适度依赖
关系的发展得益于双方的适度依赖，需要双方花时间多交流，交流各自的工作、朋友、爱好等等，但也要注意，只有适度的依赖才有利于关系的发展，过度的依赖会破坏关系。一天24小时都粘在一起或者时刻报告行踪，都不是一个好例子呢。
用天平来做一个比喻，依赖和疏离在天平的两端，一方越依赖，另一方就越疏离，只有一方适度依赖，另一方才会慢慢走近亲密关系。这个其实就是所谓的追逃模式，你追得越紧，对方逃得越快。
最好的状态是追求自我内在发展的平衡，内心越平衡，爱的能量越强。这也是我一直想达成但还在努力的方向。我希望自己才是所有能量的来源，不管是爱、安全敢，还是归属感和自信。
4.一致性表达
要进行一致性表达，是说感觉到什么，就表达什么，没有衍生出来的额外表达。
表达的顺序可以是
1.我感到｀｀｀（情绪，进行一致性表达）
2.我认为｀｀｀（观点，我认为现在是什么情况）
3.我期待｀｀｀（具体做法，这次或下次怎么做）
4.我渴望｀｀｀（人类共性，如果这么解决，我能感觉到爱、安全感等属于人类共同需要的能量）
要表达情绪，而不是情绪的表达。
听起来有一点绕，那用一个例子直观来说。比如，我现在因为一件事情非常生气，那需要我的表情、肢体动作、语音语调和内容统一起来，进行一致性的表达，那就是我很生气，而不需要衍生出来别的情绪，比如滚、不过了、离婚等等。
一致性表达的好处，能让对方切实的感受到我们真实的情绪，容易让对方知道怎么去解决问题。
而情绪的表达，会让对方有疑惑和矛盾感，不知道哪个是我们真正想表达的内容，不利于关系的解决，容易影响感情，让对方觉得不被信任。
一致性表达情绪需要我们有自我的觉察，需要通过多加练习来实现，可以通过在镜子前进行练习，将右手放在左胸前去表达一些自己的情绪，当我们在表达情绪的时候，我们的身心灵是会有同样的感受的。
如果遇到情绪比较大或者创伤体验很强烈的时候，我们需要先情绪，再事件。先缓解自己的情绪，然后再开始沟通发生的事情。
这次的亲密关系分享，收获很多，希望把这些内容分享给各位，祝大家早日拥有自己的好先生和好太太。
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